Большинство людей, когда их спрашивают о самых важных жизненных ценностях, ставят здоровье на первое место. Хорошая психическая и физическая подготовка позволяет реализовать себя и беспрепятственно добиваться успехов в различных сферах. Однако чаще всего здоровье ценится при появлении различных недугов и болезней. Поэтому стоит предотвратить возникновение этих проблем, и поддержать тело с помощью соответствующих полезных для здоровья добавок.
Пробиотики
Современный клинический диетолог однозначно утверждает, что здоровье каждого человека определяется состоянием его кишечника. Кишечник – это область, через которую происходит всасывание пищевых ингредиентов и удаление ненужных элементов нашей пищи. Если бактериальная флора развита недостаточно или в результате неправильного питания, недостаточной физической активности, стресса или антибактериальной терапии значительно уменьшилось количество кишечных ворсинок, необходимо ввести пробиотики в ежедневный прием добавок. Пробиотики содержат штаммы бактерий, которые должны поддерживать развитие естественной кишечной флоры, что, в свою очередь, повышает иммунитет, настроение и правильное усвоение витаминов и минералов из пищи.
ПОСТ ⇒ Пробиотики
Витамин D3
Согласно исследованиям, люди страдают от дефицита витамина D3. Последствия этого состояния чрезвычайно широки: от декальцификации костей, высокого кровяного давления и сонливости до падения уровня тестостерона и депрессии.
Начало приема этого витамина должно быть подтверждено тестами на уровень в крови, однако, обращая внимание на количество солнечных дней в наших климатических зонах, можно сделать вывод, что только в июне, июле и августе имеется достаточное количество естественного синтеза витамина D3. В оставшиеся месяцы солнечные лучи следует заменять аптечными добавками, а уровень метаболита 25 (ОН) следует контролировать каждые несколько месяцев, чтобы избежать передозировки.
ПОСТ ⇒ Витамин D3
Ашваганда
Ашваганда – это растение, которое до сих пор использовалось в основном в аюрведической медицине, где оно было вспомогательным средством при лечении чрезвычайно широкого спектра заболеваний. В последнее время его преимущества стали замечать в странах Запада.
Большинство из нас получит пользу от биодобавок благодаря содержащимся в них витанолидам с антибактериальными и противораковыми свойствами и адаптогенным гликовитанолидам. Его основные преимущества включают снижение уровня кортизола, улучшение работы мозга, способность ясно и четко мыслить, а также улучшение концентрации и мыслительных процессов. Он также используется при лечении депрессии и неврозов. Положительно сказывается на качестве сна.
ПОСТ ⇒ Ашваганда
Электролиты
В группу электролитов входят кальций, магний, калий и натрий. Эти четыре макроэлемента влияют на правильное функционирование нервной системы, напряжение клеточных мембран и правильное функционирование сердца. Потере электролитов способствует высокая температура воздуха, которая увеличивает потоотделение, интенсивные тренировки и вирусные инфекции.
Основные признаки слишком низкого уровня электролитов в организме включают головокружение, неравномерное сердцебиение, высокое кровяное давление и общую слабость. Чтобы противодействовать потере вышеупомянутых макроэлементов и, следовательно, нарушению водного баланса организма, следует пить высокоминерализованную воду, изотонические напитки и томатные соки. В крайних случаях следует вводить дополнения аптечными препаратами, содержащими водорастворимые электролиты.
ПОСТ ⇒ Электролиты
Пищевые волокна
Клетчатка – это натуральное вещество, содержащееся в пище, особенно в овощах и фруктах. Правильно составленный рацион должен полностью обеспечивать потребление нужного количества клетчатки, но если нет возможности составлять сбалансированное питание, то необходимо обеспечить это вещество в виде добавок.
В организме оно играет чрезвычайно важную роль: регулирует работу кишечника и ритм дефекации, снижает уровень глюкозы в крови, контролирует холестерин и артериальное давление.
Клетчатка позволяет контролировать аппетит, усиливая чувство сытости после еды, и, таким образом, поддерживает человека в поддержании правильного веса или в борьбе за его снижение. Слишком большое количество этого диетического ингредиента приведет к диарее.
ПОСТ ⇒ Клетчатка
Спирулина и хлорелла
И хлорелла, и спирулина – это водоросли, главным преимуществом которых является связывание тяжелых металлов и токсинов и их удаление из организма. Кроме того, они содержат огромное количество аминокислот, витаминов и минералов.
Водоросли поддерживают процессы удаления свободных радикалов и замедляют окисление клеток, что способствует поддержанию организма в хорошем состоянии и останавливает процесс старения. Кроме того, они обогащают кишечную флору и стимулируют иммунную систему. Они снижают риск рака, атеросклероза и инсульта. Из-за специфического вкуса обоих продуктов наиболее распространенной формой приема являются жидкие овощные коктейли или таблетки.
ПОСТ ⇒ Хлорелла и спирулина
Вывод
Хорошее здоровье – основополагающая ценность нашей жизни. Чтобы позаботиться о нем, помимо рациональной диеты и введения физических нагрузок, необходимо поддерживать себя соответствующими добавками. Это особенно необходимо в современном мире, который требует очень быстрого ритма жизни.
Умственно работающие люди должны сосредоточиться в первую очередь на поддержке работы мозга, вводя добавки с адаптогенами, такими как ашваганда.
Людям, для которых изнурительная физическая подготовка является обузой, следует обогатить свой рацион добавками электролитов, креатина или протеина.
Кроме того, почти каждому полезны добавки с пробиотиками, витамином D3, омега-3 кислотами или зелеными водорослями. Даже если человек здоров, стоит использовать эти добавки в профилактических целях.
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb
