Где купить органическую биодобавку Ашваганда (Ashwagandha) в капсулах, в таблетках, в виде настойки, в порошке? Польза и свойства биодобавки Ашваганда для здоровья. На все вопросы мы найдем ответы в этой статье, а также сделаем обзор биодобавок Ашваганда с сайта Iherb, рассмотрим где купить биодобавки органической Ашваганда в Москве, Киеве, Украине, России, Белоруссии, Латвии, Литве, Казахстане, Грузии, Америке, Германии, Польше и по всему миру от лучших европейских и американских производителей.
Ашваганда (Ashwagandha) — это растение, которое было хорошо известно в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий. В России ашваганда стала популярной в последние годы, особенно среди физически активных людей. Ее многочисленные полезные для здоровья свойства означают, что практически каждый может получить от нее пользу.
Первые сведения о свойствах ашваганды пришли из древней Индии, где она считалась растением с лечебными и регенерирующими свойствами. Ее регулярное употребление должно было действовать как эликсир молодости и обеспечивать отличное настроение на долгие годы. В лечебных целях использовались листья и корень, ведь именно в этих частях находятся самые полезные вещества.
Как принимать ашваганду?
В традиционной Аюрведе чаще всего используется корень ашваганды, который сушат и измельчают в порошок. Он используется во множестве травяных смесей. В аюрведических рецептах принято добавлять порошок в горячее молоко.
Ключом к получению положительных преимуществ ашваганды (и всех других растений и трав) является регулярность. Чтобы почувствовать действие ценных активных веществ, содержащихся в травах, вы должны регулярно употреблять растение в течение определенного периода времени. В случае ашваганды рекомендуется использовать ее около 6-8 недель, чтобы полностью ощутить результаты. Конечно, первые положительные изменения можно увидеть раньше, например, улучшение качества сна. Специалисты рекомендуют сделать перерыв после нескольких месяцев использования ашваганды.
Ашваганда и ее полезные свойства
10 преимуществ употребления ашваганды:
- Ашваганда поддерживает работу нервной системы.
Одна из основных причин, по которой многие люди охотно употребляют ашваганду, — это ее благотворное влияние на работу нервной системы, включая мозг. Особое внимание уделяется способности ашваганды улучшать обучение и концентрацию. По этой причине ашваганда используется в периоды повышенных умственных усилий, например, во время подготовки к экзаменам или во время интенсивной умственной работы. - Ашваганда укрепляет иммунную систему.
Еще одно преимущество использования ашваганды — укрепление иммунной системы. Это связано с высоким содержанием полезных активных веществ, таких как витанолиды, гликовитанолиды и витанозиды.Витанолиды — это химические соединения, обладающие антибактериальными и противораковыми свойствами. Они помогают бороться с инфекциями в организме.
Гликовитанолиды обладают адаптогенным действием, то есть помогают организму адаптироваться к неблагоприятным внешним условиям. Они помогают смягчить негативное воздействие множества внешних факторов стресса.
Витанозиды — это вещества, повышающие устойчивость к стрессу. В то же время они повышают умственную работоспособность тела.
- Ашваганда помогает снизить уровень холестерина в крови.
Исследования подтверждают, что ашваганда помогает снизить уровень холестерина ЛПНП — липопротеинов низкой плотности (плохой холестерин). В то же время она увеличивает уровень ЛПВП, то есть липопротеинов высокой плотности, наличие которых считается важным для здоровья. - Употребление ашваганды улучшает качество сна.
Ученые обнаружили, что ашваганда может быть полезна людям, у которых проблемы со сном. Содержащиеся в ней активные вещества помогают устранить беспокойство и уменьшить количество кортизола, выделяемого в организме.
В Аюрведе при проблемах со сном рекомендуется перед сном выпивать стакан теплого молока со специями и измельченным корнем ашваганды. Особой популярностью пользуется «лунное молоко».
Для его приготовления вам необходимо взять:
Стакан молока (может быть коровьим или миндальным, рисовым, соевым);
Чайную ложку меда для сладости;
Половину чайной ложки измельченного корня ашваганды;
Половину чайной ложки молотой куркумы;
Половину чайной ложки корицы;
Щепотку перца;Приготовление:
Нагрейте молоко и добавьте корицу, ашваганду, куркуму и перец. Тщательно перемешайте. Мед следует добавлять в конце, когда молоко немного остынет. Благодаря этому будет сохранено больше ценных ингредиентов, содержащихся в меде.Приведенный выше рецепт можно изменить по своему вкусу. Вы можете приготовить его разными способами, добавив другие полезные добавки, например, какао, гвоздику или имбирь.
- Ашваганда помогает повысить физическую работоспособность.
Исследования показали, что регулярное употребление ашваганды помогает увеличить мышечную массу и силу. В свою очередь, исследования, проведенные с участием велосипедистов, показали, что использование ашваганды помогает повысить работоспособность организма. Велосипедисты, которые принимали экстракт корня дважды в день в течение 8 недель, значительно увеличили свой VO2 max. VO2 max — это способность организма поглощать кислород. Это один из важнейших показателей физической работоспособности.Неудивительно, что спортсмены и люди, которые интенсивно тренируются, употребляют экстракт корня ашваганды. Это естественный способ укрепить тело, повысить физическую работоспособность и устойчивость к стрессам.
- Ашваганда помогает в правильном умственном функционировании.
Исследования подтвердили способность ашваганды снижать напряжение и тревогу, связанные с чрезмерным стрессом. Было обнаружено, что витамины в ашваганде обладают антидепрессивным действием и помогают уменьшить беспокойство. Регулярное употребление экстракта ашваганды особенно помогает людям, борющимся с хроническим стрессом. - Ашваганда поддерживает мужскую фертильность.
Было замечено, что у мужчин, регулярно потребляющих ашваганду, сперма намного активнее и подвижнее, что приводит к увеличению их способности оплодотворять яйцеклетку. - Ашваганда обладает антиоксидантным действием.
Активные вещества, содержащиеся в ашваганде, обладают антиоксидантным действием, благодаря чему могут бороться с вредными свободными радикалами и уменьшать негативные последствия их деятельности. Это важно, потому что избыток свободных радикалов вреден для вашего здоровья.Свободные радикалы — это химические соединения, которые повреждают клетки организма, генетический материал, который они содержат, и ускоряют процесс старения всей системы. Они приводят к образованию заболеваний и даже могут способствовать появлению раковых клеток.
Антиоксиданты — эффективное оружие против свободных радикалов. Важно, чтобы в организме ежедневно поддерживался баланс между количеством антиоксидантов и свободных радикалов.
- Ашваганда снижает уровень сахара в крови.
Использование экстракта ашваганды позволяет снизить уровень сахара в крови не только у здоровых людей, но и у людей с гипергликемией.Исследование на людях с диабетом II типа показало, что потребление ашваганды в течение месяца положительно влияет на уровень сахара в крови. Были проведены утренние измерения уровня глюкозы натощак, которые показали снижение уровня сахара у испытуемых.
- Ашваганда помогает защитить печень.
Одно из интересных свойств ашваганды — ее гепатопротекторное действие, то есть способность защищать клетки печени от вредных и ядовитых веществ. Витанозиды в ашваганде обладают детоксицирующим действием и защищают печень от негативного воздействия тяжелых металлов.
Кому не следует использовать ашваганду?
Ашваганда считается растением, безопасным для организма. Однако в некоторых случаях стоит быть особенно осторожными и даже полностью отказаться от ее употребления.
Беременным женщинам не следует употреблять ашваганду ни при каких обстоятельствах, поскольку чрезмерное употребление может привести к выкидышу.
Особую осторожность следует проявлять людям, принимающим различные виды лекарств. При использовании трав и лекарственных растений следует проконсультироваться с врачом или другим специалистом, чтобы исключить риск взаимодействия препарата с опасными для здоровья растительными веществами. Это особенно верно для людей, проходящих лечение седативными, снотворными, противоэпилептическими средствами, и людей, использующих анестетики.
Купить Ашваганда в виде пищевой биодобавки в капсулах, таблетках, в виде настойки или в порошке, для своего здоровья вы сможете на сайте iherb. Сделаем обзор органических биодобавок Ашваганда от европейских и американских производителей популярных брендов органических биодобавок и витаминов: 
⇒ Now Foods, стандартизованный экстракт ашвагандхи, 450 мг, 180 растительных капсул
⇒ Now Foods, стандартизованный экстракт ашвагандхи, 450 мг, 180 растительных капсул
⇒ Himalaya, Ашваганда, 90 капсуловидных таблеток
⇒ Jarrow Formulas, ашваганда, 300 мг, 120 растительных капсул
⇒ California Gold Nutrition, Ашвагандха, 450 мг, 180 растительных капсул
⇒ Organic India, ашваганда, 90 вегетарианских капсул
⇒ Gaia Herbs, Корень ашваганда, 60 веганских фито-капсул с жидкостью
⇒ Garden of Life, MyKind Organics, Ашваганда, Стресс и настроение, 60 веганских таблеток
⇒ Youtheory, ашваганда, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул
⇒ Oregon’s Wild Harvest, Ashwagandha Ginkgo, 90 Gelatin Capsules
⇒ Dr. Mercola, ашваганда, 60 капсул
⇒ Solgar, Экстракт из корня ашваганды, 60 растительных капсул
⇒ Nature’s Answer, Ашваганда, Экстракт цельного растения ашваганда 2000 мг, 60 мл
⇒ Organic Traditions, Корень ашваганды, порошок, 200 г
⇒ Savesta, Ашваганда, 60 вегетарианских капсул
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb
