Ашваганда и ее полезные свойства для здоровья

Где купить органическую биодобавку Ашваганда (Ashwagandha) в капсулах, в таблетках, в виде настойки, в порошке?  Польза и свойства биодобавки Ашваганда для здоровья. На все вопросы мы найдем ответы в этой статье, а также сделаем обзор биодобавок Ашваганда с сайта Iherb, рассмотрим где купить биодобавки органической Ашваганда в Москве, Киеве, Украине, России, Белоруссии, Латвии, Литве, Казахстане, Грузии, Америке, Германии, Польше и по всему миру от лучших европейских и американских производителей. 

 

Ашваганда (Ashwagandha) — это растение, которое было хорошо известно в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий. В России ашваганда стала популярной в последние годы, особенно среди физически активных людей. Ее многочисленные полезные для здоровья свойства означают, что практически каждый может получить от нее пользу.

Первые сведения о свойствах ашваганды пришли из древней Индии, где она считалась растением с лечебными и регенерирующими свойствами. Ее регулярное употребление должно было действовать как эликсир молодости и обеспечивать отличное настроение на долгие годы. В лечебных целях использовались листья и корень, ведь именно в этих частях находятся самые полезные вещества.

Как принимать ашваганду?

В традиционной Аюрведе чаще всего используется корень ашваганды, который сушат и измельчают в порошок. Он используется во множестве травяных смесей. В аюрведических рецептах принято добавлять порошок в горячее молоко.

Ключом к получению положительных преимуществ ашваганды (и всех других растений и трав) является регулярность. Чтобы почувствовать действие ценных активных веществ, содержащихся в травах, вы должны регулярно употреблять растение в течение определенного периода времени. В случае ашваганды рекомендуется использовать ее около 6-8 недель, чтобы полностью ощутить результаты. Конечно, первые положительные изменения можно увидеть раньше, например, улучшение качества сна. Специалисты рекомендуют сделать перерыв после нескольких месяцев использования ашваганды.

Ашваганда и ее полезные свойства

10 преимуществ употребления ашваганды:

  1. Ашваганда поддерживает работу нервной системы.
    Одна из основных причин, по которой многие люди охотно употребляют ашваганду, — это ее благотворное влияние на работу нервной системы, включая мозг. Особое внимание уделяется способности ашваганды улучшать обучение и концентрацию. По этой причине ашваганда используется в периоды повышенных умственных усилий, например, во время подготовки к экзаменам или во время интенсивной умственной работы.
  2. Ашваганда укрепляет иммунную систему.
    Еще одно преимущество использования ашваганды — укрепление иммунной системы. Это связано с высоким содержанием полезных активных веществ, таких как витанолиды, гликовитанолиды и витанозиды. 

    Витанолиды — это химические соединения, обладающие антибактериальными и противораковыми свойствами. Они помогают бороться с инфекциями в организме.

    Гликовитанолиды обладают адаптогенным действием, то есть помогают организму адаптироваться к неблагоприятным внешним условиям. Они помогают смягчить негативное воздействие множества внешних факторов стресса.

    Витанозиды — это вещества, повышающие устойчивость к стрессу. В то же время они повышают умственную работоспособность тела.

  3.  Ашваганда помогает снизить уровень холестерина в крови.
    Исследования подтверждают, что ашваганда помогает снизить уровень холестерина ЛПНП — липопротеинов низкой плотности (плохой холестерин). В то же время она увеличивает уровень ЛПВП, то есть липопротеинов высокой плотности, наличие которых считается важным для здоровья.
  4.  Употребление ашваганды улучшает качество сна.

    Ученые обнаружили, что ашваганда может быть полезна людям, у которых проблемы со сном. Содержащиеся в ней активные вещества помогают устранить беспокойство и уменьшить количество кортизола, выделяемого в организме.

    В Аюрведе при проблемах со сном рекомендуется перед сном выпивать стакан теплого молока со специями и измельченным корнем ашваганды. Особой популярностью пользуется «лунное молоко».

    Для его приготовления вам необходимо взять:
    Стакан молока (может быть коровьим или миндальным, рисовым, соевым);
    Чайную ложку меда для сладости;
    Половину чайной ложки измельченного корня ашваганды;
    Половину чайной ложки молотой куркумы;
    Половину чайной ложки корицы;
    Щепотку перца;

    Приготовление:
    Нагрейте молоко и добавьте корицу, ашваганду, куркуму и перец. Тщательно перемешайте. Мед следует добавлять в конце, когда молоко немного остынет. Благодаря этому будет сохранено больше ценных ингредиентов, содержащихся в меде.

    Приведенный выше рецепт можно изменить по своему вкусу. Вы можете приготовить его разными способами, добавив другие полезные добавки, например, какао, гвоздику или имбирь.

  5. Ашваганда помогает повысить физическую работоспособность.
    Исследования показали, что регулярное употребление ашваганды помогает увеличить мышечную массу и силу. В свою очередь, исследования, проведенные с участием велосипедистов, показали, что использование ашваганды помогает повысить работоспособность организма. Велосипедисты, которые принимали экстракт корня дважды в день в течение 8 недель, значительно увеличили свой VO2 max. VO2 max — это способность организма поглощать кислород. Это один из важнейших показателей физической работоспособности.

    Неудивительно, что спортсмены и люди, которые интенсивно тренируются, употребляют экстракт корня ашваганды. Это естественный способ укрепить тело, повысить физическую работоспособность и устойчивость к стрессам.

  6. Ашваганда помогает в правильном умственном функционировании.
    Исследования подтвердили способность ашваганды снижать напряжение и тревогу, связанные с чрезмерным стрессом. Было обнаружено, что витамины в ашваганде обладают антидепрессивным действием и помогают уменьшить беспокойство. Регулярное употребление экстракта ашваганды особенно помогает людям, борющимся с хроническим стрессом.
  7. Ашваганда поддерживает мужскую фертильность.
    Было замечено, что у мужчин, регулярно потребляющих ашваганду, сперма намного активнее и подвижнее, что приводит к увеличению их способности оплодотворять яйцеклетку.
  8. Ашваганда обладает антиоксидантным действием.
    Активные вещества, содержащиеся в ашваганде, обладают антиоксидантным действием, благодаря чему могут бороться с вредными свободными радикалами и уменьшать негативные последствия их деятельности. Это важно, потому что избыток свободных радикалов вреден для вашего здоровья.

    Свободные радикалы — это химические соединения, которые повреждают клетки организма, генетический материал, который они содержат, и ускоряют процесс старения всей системы. Они приводят к образованию заболеваний и даже могут способствовать появлению раковых клеток.

    Антиоксиданты — эффективное оружие против свободных радикалов. Важно, чтобы в организме ежедневно поддерживался баланс между количеством антиоксидантов и свободных радикалов.

  9. Ашваганда снижает уровень сахара в крови.
    Использование экстракта ашваганды позволяет снизить уровень сахара в крови не только у здоровых людей, но и у людей с гипергликемией.

    Исследование на людях с диабетом II типа показало, что потребление ашваганды в течение месяца положительно влияет на уровень сахара в крови. Были проведены утренние измерения уровня глюкозы натощак, которые показали снижение уровня сахара у испытуемых.

  10. Ашваганда помогает защитить печень.
    Одно из интересных свойств ашваганды — ее гепатопротекторное действие, то есть способность защищать клетки печени от вредных и ядовитых веществ. Витанозиды в ашваганде обладают детоксицирующим действием и защищают печень от негативного воздействия тяжелых металлов.

Кому не следует использовать ашваганду?

Ашваганда считается растением, безопасным для организма. Однако в некоторых случаях стоит быть особенно осторожными и даже полностью отказаться от ее употребления.

Беременным женщинам не следует употреблять ашваганду ни при каких обстоятельствах, поскольку чрезмерное употребление может привести к выкидышу.

Особую осторожность следует проявлять людям, принимающим различные виды лекарств. При использовании трав и лекарственных растений следует проконсультироваться с врачом или другим специалистом, чтобы исключить риск взаимодействия препарата с опасными для здоровья растительными веществами. Это особенно верно для людей, проходящих лечение седативными, снотворными, противоэпилептическими средствами, и людей, использующих анестетики.

 

Купить Ашваганда в виде пищевой биодобавки в капсулах, таблетках, в виде настойки или в порошке, для своего здоровья вы сможете на сайте iherb. Сделаем обзор органических биодобавок Ашваганда от европейских и американских производителей популярных брендов органических биодобавок и витаминов: 

⇒ Now Foods, стандартизованный экстракт ашвагандхи, 450 мг, 180 растительных капсул

⇒ Now Foods, стандартизованный экстракт ашвагандхи, 450 мг, 180 растительных капсул

⇒ Himalaya, Ашваганда, 90 капсуловидных таблеток

Jarrow Formulas, ашваганда, 300 мг, 120 растительных капсул

⇒ California Gold Nutrition, Ашвагандха, 450 мг, 180 растительных капсул

⇒ Organic India, ашваганда, 90 вегетарианских капсул

⇒ Gaia Herbs, Корень ашваганда, 60 веганских фито-капсул с жидкостью

⇒ Garden of Life, MyKind Organics, Ашваганда, Стресс и настроение, 60 веганских таблеток

⇒ Youtheory, ашваганда, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул

⇒ Oregon’s Wild Harvest, Ashwagandha Ginkgo, 90 Gelatin Capsules

⇒ Dr. Mercola, ашваганда, 60 капсул

⇒ Solgar, Экстракт из корня ашваганды, 60 растительных капсул

⇒ Nature’s Answer, Ашваганда, Экстракт цельного растения ашваганда 2000 мг, 60 мл

⇒ Organic Traditions, Корень ашваганды, порошок, 200 г

⇒ Savesta, Ашваганда, 60 вегетарианских капсул

 

 

 


Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *