Осень — одно из времен года, которое подвергает организм серьезным испытаниям, особенно когда изменение климата слишком резкое — от холода к теплу.
Чтобы улучшить свое состояние и восстановить энергетический потенциал, важно делать ставку на минералы. Именно благодаря минералам вы обеспечите отличный иммунитет, бодрость и полноценный сон.
Магний от стресса и бессонницы.
Магний входит в число минералов, которые играют чрезвычайно важную роль в функционировании человеческого тела. Участвует в ряде важных метаболических реакций в организме и чрезвычайно важен для работы сердца, мышц, нервов, костей и зубов.
Магний, наряду с кальцием, относится к минералам с самым высоким внутриклеточным содержанием. Магний также связан с способностью расслаблять и расширять кровеносные сосуды и мышцы, тем самым снижая кровяное давление и значительно облегчая работу сердца. Его достаточное содержание в организме устраняет чувство тревоги, стресса и беспокойства.
При его низком содержании замедляется нервная проводимость и возникают спазмы, которые вызывают частые пробуждения ночью и значительно ухудшают качество сна.
При дефиците магния количество кальция увеличивается, а содержание внутриклеточного калия уменьшается. Нормальное количество магния в организме обязательно для предотвращения отложения солей кальция в сердце, кровеносных сосудах и мышцах, что не позволяет повысить уровень свободного холестерина и триглицеридов в крови.
Магний вы можете получить его из:
Зеленых листовых овощей;
Миндаля;
Орехов;
Бананов;
Помидоров;
Фиников;
Гороха;
Мяса.
Железо — чрезвычайно важный микроэлемент, играющий важную роль в поддержании отличного здоровья.
Железо участвует в структуре белков, переносящих кислород — гемоглобина и миоглобина, а также в правильном функционировании дыхательных путей.
Апатичное и бледное лицо может быть верным признаком серьезного дефицита железа. Многие страдают от дефицита железа, особенно в зимние месяцы, такие как декабрь, январь и февраль. Первые самые серьезные последствия многие ощущают в первые месяцы весны, такие как март, апрель и май.
Есть много натуральных продуктов, которые являются отличными источниками железа, но для его полного усвоения важно принимать достаточное количество витамина С.
Железо можно получить из:
Печени;
Мяса;
Яиц;
Брокколи;
Мидий;
Устриц;
Спаржи;
Черной гималайской соли;
Чиа;
Кардамона;
Спирулины.
Селен для гармонии и счастья.
Селен — чрезвычайно важный минерал, обладающий антиоксидантной защитой в организме и регулирующий метаболизм щитовидной железы. Витамины, флавоноиды и коферменты не могут заменить даже селен.
Если селен в организме в небольших количествах, антиоксидантная защита не работает! И именно он входит в состав глутатионпероксидазы, нейтрализующей наиболее опасные и агрессивные «свободные радикалы».
Кроме того, при отсутствии этого минерала происходит срыв иммунитета, клетки становятся беспомощными перед вирусами. Дефицит селена снижает иммунитет и работу щитовидной железы, приводит к сердечно-сосудистым, эндокринным, онкологическим заболеваниям, старению, диабету, бесплодию, врожденным дефектам, заболеваниям системы кровообращения и аллергии.
Селен — очень важный минерал для лечения депрессии и беспокойства!
Селен вы можете получить его из:
Бразильских орехов;
Морепродуктов;
Рыбы;
Яиц;
Цельнозерновой муки;
Овса;
Перуанского мака.
Остановите депрессию с помощью цинка.
Цинк является одним из важных минералов для организма, который необходим для поддержания многих функций, таких как рост клеток, свертывание крови, функционирование щитовидной железы и выработка инсулина.
Цинк, как и селен, важен для поддержания отличной иммунной и нервной системы, а также для высвобождения и поддержания гормонального баланса в организме.
Недостаток цинка часто является следствием злоупотребления алкоголем, анорексии, соблюдения строгой диеты, воспаления кишечника.
Дефицит прежде всего определяется потерей обоняния, вкуса и аппетита, затрудненным заживлением ран и появлением белых пятен на ногтях. Часто его отсутствие становится причиной депрессии, угрей, псориаза и дерматита.
Было доказано, что цинк улучшает настроение. Также важно помнить, что стресс потребляет больше цинка из организма и может привести к его серьезному дефициту.
Цинк вы можете получить из:
Жирной рыбы — лосося;
Мяса;
Морепродуктов;
Молока;
Яиц;
Пшеничных отрубей;
Зародышей пшеницы;
Цельнозерновой муки;
Орехов;
Пчелиного клея — прополиса.
Необходимые для вас качественные витамины, минералы и микроэлементы можно купить на сайте Iherb от лучших мировых производителей.
Пост ⇒ Витамины и минералы
Пост ⇒ Магний
Пост ⇒ Железо
Пост ⇒ Селен
Пост ⇒ Цинк
Пост ⇒ Витамин С
Пост ⇒ Витамины группы В
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb
