Минералы, которые дадут вам энергию

Осень — одно из времен года, которое подвергает организм серьезным испытаниям, особенно когда изменение климата слишком резкое — от холода к теплу.

Чтобы улучшить свое состояние и восстановить энергетический потенциал, важно делать ставку на минералы. Именно благодаря минералам вы обеспечите отличный иммунитет, бодрость и полноценный сон.

    Магний от стресса и бессонницы.
Магний входит в число минералов, которые играют чрезвычайно важную роль в функционировании человеческого тела. Участвует в ряде важных метаболических реакций в организме и чрезвычайно важен для работы сердца, мышц, нервов, костей и зубов.

Магний, наряду с кальцием, относится к минералам с самым высоким внутриклеточным содержанием. Магний также связан с способностью расслаблять и расширять кровеносные сосуды и мышцы, тем самым снижая кровяное давление и значительно облегчая работу сердца. Его достаточное содержание в организме устраняет чувство тревоги, стресса и беспокойства.

При его низком содержании замедляется нервная проводимость и возникают спазмы, которые вызывают частые пробуждения ночью и значительно ухудшают качество сна.

При дефиците магния количество кальция увеличивается, а содержание внутриклеточного калия уменьшается. Нормальное количество магния в организме обязательно для предотвращения отложения солей кальция в сердце, кровеносных сосудах и мышцах, что не позволяет повысить уровень свободного холестерина и триглицеридов в крови.

Магний вы можете получить его из:
Белая галочка Зеленых листовых овощей;
Белая галочка  Миндаля;
Белая галочка  Орехов;
Белая галочка  Бананов;
Белая галочка  Помидоров;
Белая галочка  Фиников;
Белая галочка  Гороха;
Белая галочка  Мяса.

  Железо — чрезвычайно важный микроэлемент, играющий важную роль в поддержании отличного здоровья. 
Железо участвует в структуре белков, переносящих кислород — гемоглобина и миоглобина, а также в правильном функционировании дыхательных путей.

Апатичное и бледное лицо может быть верным признаком серьезного дефицита железа. Многие страдают от дефицита железа, особенно в зимние месяцы, такие как декабрь, январь и февраль. Первые самые серьезные последствия многие ощущают в первые месяцы весны, такие как март, апрель и май.

Есть много натуральных продуктов, которые являются отличными источниками железа, но для его полного усвоения важно принимать достаточное количество витамина С.

Железо можно получить из:
Белая галочка  Печени;
Белая галочка  Мяса;
Белая галочка  Яиц;
Белая галочка  Брокколи;
Белая галочка  Мидий;
Белая галочка  Устриц;
Белая галочка  Спаржи;
Белая галочка  Черной гималайской соли;
Белая галочка  Чиа;
Белая галочка  Кардамона;
Белая галочка  Спирулины.

  Селен для гармонии и счастья.
Селен — чрезвычайно важный минерал, обладающий антиоксидантной защитой в организме и регулирующий метаболизм щитовидной железы. Витамины, флавоноиды и коферменты не могут заменить даже селен.

Если селен в организме в небольших количествах, антиоксидантная защита не работает! И именно он входит в состав глутатионпероксидазы, нейтрализующей наиболее опасные и агрессивные «свободные радикалы».

Кроме того, при отсутствии этого минерала происходит срыв иммунитета, клетки становятся беспомощными перед вирусами. Дефицит селена снижает иммунитет и работу щитовидной железы, приводит к сердечно-сосудистым, эндокринным, онкологическим заболеваниям, старению, диабету, бесплодию, врожденным дефектам, заболеваниям системы кровообращения и аллергии.

Селен — очень важный минерал для лечения депрессии и беспокойства!

Селен вы можете получить его из:
Белая галочка  Бразильских орехов;
Белая галочка  Морепродуктов;
Белая галочка  Рыбы;
Белая галочка  Яиц;
Белая галочка  Цельнозерновой муки;
Белая галочка  Овса;
Белая галочка  Перуанского мака.

  Остановите депрессию с помощью цинка.
Цинк является одним из важных минералов для организма, который необходим для поддержания многих функций, таких как рост клеток, свертывание крови, функционирование щитовидной железы и выработка инсулина.

Цинк, как и селен, важен для поддержания отличной иммунной и нервной системы, а также для высвобождения и поддержания гормонального баланса в организме.

Недостаток цинка часто является следствием злоупотребления алкоголем, анорексии, соблюдения строгой диеты, воспаления кишечника.

Дефицит прежде всего определяется потерей обоняния, вкуса и аппетита, затрудненным заживлением ран и появлением белых пятен на ногтях. Часто его отсутствие становится причиной депрессии, угрей, псориаза и дерматита.

Было доказано, что цинк улучшает настроение. Также важно помнить, что стресс потребляет больше цинка из организма и может привести к его серьезному дефициту.

Цинк вы можете получить из:
Белая галочка Жирной рыбы — лосося;
Белая галочка  Мяса;
Белая галочка  Морепродуктов;
Белая галочка  Молока;
Белая галочка  Яиц;
Белая галочка  Пшеничных отрубей;
Белая галочка  Зародышей пшеницы;
Белая галочка Цельнозерновой муки;
Белая галочка Орехов;
Белая галочка  Пчелиного клея — прополиса.

 

Необходимые для вас качественные витамины, минералы и микроэлементы можно купить на сайте Iherb от лучших мировых производителей.

Пост ⇒ Витамины и минералы 

Пост ⇒ Магний

Пост ⇒ Железо

Пост ⇒ Селен

Пост ⇒ Цинк

Пост ⇒ Витамин С

Пост ⇒ Витамины группы В

 


Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *