Вы были дома или на работе и вдруг почувствовали болезненную мышечную судорогу? Это то, что случается со всеми, и обычно это явление не серьезно. Однако как узнать, когда вам следует обратиться за медицинской помощью при мышечном спазме?
Если вы испытывали судороги в мышцах, знайте, что они могут быть внезапными и болезненными. Они возникают, когда одна из ваших мышц или группа мышц непроизвольно сокращаются. Мышечные спазмы могут возникнуть в любом месте вашего тела, от мельчайших на веках до больших икроножных и ягодичных мышц.
Некоторые судороги могут повлиять на ваши внутренние органы, как в случае гиперактивного мочевого пузыря. Когда мочевой пузырь сокращается, вы можете испытывать неприятное истечение мочи.
Из-за чего возникают мышечные судороги?
Существует множество проблем, которые могут вызвать судороги. К счастью, большинство из них недостаточно серьезны, чтобы требовать медицинской помощи. Если вы хотите предотвратить подобные случаи в будущем, вам может потребоваться предпринять некоторые действия. Вот несколько распространенных причин, по которым у вас могут возникать спазмы в мышцах:
- Стресс и усталость.
Хронический стресс может вызывать напряжение и спазмы мышц. Вы также можете ощутить болезненные мышечные судороги, когда не выспались. - Чрезмерная нагрузка мышц.
Да, у вас сильные мышцы, но они не могут выдержать чрезмерную нагрузку. Если вы выполняете сложные упражнения, вы можете позже получить мышечные судороги. - Лекарства.
Знаете ли вы, что побочным эффектом некоторых лекарств являются мышечные судороги? Поговорите со своим лечащим врачом, если считаете, что именно лекарство влияет на ваши мышцы. Помните, что нельзя прекращать или изменять дозировку без консультации с врачом. - Кофеин.
Если вы наслаждаетесь чашкой кофе по утрам, кофеин дает вам необходимый заряд энергии на весь день. Однако кофеин — это активное вещество, которое также может вызвать спазмы в мышцах. Вы можете ощутить эти небольшие спазмы в виде подергивания век или небольшой тряски в руках. - Дегидратация.
Испытывали ли вы в последнее время болезненные спазмы в мышцах? Возможно, вы недостаточно выпиваете воды. Ваши мышцы нуждаются в воде, чтобы оставаться в тонусе и работать оптимально. - Электролитный дисбаланс.
Вашему организму необходимы электролиты для здоровья клеток и взаимодействия между вашими нервами и мышцами. Когда эти необходимые витамины и минералы не сбалансированы, у вас могут возникать мышечные судороги. - Неправильная механика тела.
Ваша поза и то, как вы двигаете телом, называются механикой тела. Когда вы держите свое тело в неестественном положении, это влияет на ваши мышцы. Кроме того, повторяющиеся движения, постоянные наклоны и подъемы тяжестей являются основными источниками мышечных судорог. - Беременность и роды.
Когда вы беременны, все ваше тело находится в подвешенном состоянии в течение девяти месяцев. Дополнительный стресс и вес во время беременности сильно сказываются на мышцах спины и ног. Болезненные мышечные судороги часто возникают у будущих мам и даже у тех, кто только что родил ребенка. - Основные заболевания позвоночника.
Ваш позвоночник защищает спинной мозг и все его ветвящиеся нервы. Если у вас травма или заболевание позвоночника, у вас может возникнуть защемления нервов и это вызовет болезненные спазмы в мышцах. Эти спазмы лучше всего устраняет медицинский специалист. - Другие серьезные заболевания.
В редких случаях мышечные судороги вызваны основными неврологическими заболеваниями. Однако эти спазмы имеют тенденцию быть более интенсивными и сосуществовать с другими мышечными и нервными симптомами. Они также носят скорее хронический, чем острый характер.
Большинство из этих факторов риска вызывают мышечные спазмы, которые носят острый характер и разрешатся самостоятельно. Легкие мышечные спазмы с успехом можно лечить в домашних условиях.
Самопомощь при мышечных спазмах.
Хотя большинство мышечных спазмов болезненны, они обычно не настолько серьезны, чтобы обращаться за неотложной помощью. Возможно, вы уже знаете свои факторы риска еще до того, как испытаете спазмы. Вот несколько полезных способов самостоятельно расслабить спастические мышцы:
• Если вы чувствуете спазм во время упражнения или при движении определенным образом, немедленно прекратите движение и дайте отдых больной мышце.
• Выпейте немного жидкости для гидратации и пополнения электролитов.
• Помассируйте и осторожно растяните пораженную мышцу, пока она не расслабится.
• Используйте сочетание тепла и холода, чтобы успокоить больные мышцы.
10 причин обратиться за медицинской помощью при мышечных спазмах.
Перечисленные выше советы по уходу за собой могут помочь при небольших спазмах, и вы заметите улучшение через день или два. Однако есть десять случаев, когда вам следует проконсультироваться с врачом по поводу спастических мышц.
- Если у вас часто возникают мышечные спазмы.
Иногда у людей любого возраста возникают мышечные судороги. Вы можете сделать ставку на то, что они возникают, если вы физически активны. Но если ваши спазмы хронические и со временем усиливаются, пора обратиться к врачу. - Если вы испытываете психические изменения, слабость или потерю равновесия.
Когда эти симптомы сопровождают спастические мышцы, это может быть признаком более серьезного состояния. Это может быть проблема с позвоночником или неврологическое нарушение. Как можно скорее обратитесь к своему лечащему врачу. - Если спазмы вызывают другие проблемы с болью, например, боль в спине.
Обычно мышечные судороги ограничиваются внутри одной мышцей или небольшой группой. Более сильные спазмы могут повлиять не только на ваши мышцы, но и на другие части вашего тела. Это часто бывает у тех, у кого проблемы со спиной или шеей. - Если спазмы не проходят, несмотря на попытки использовать домашние средства.
Большинство ваших мышечных судорог острые, длятся недолго и могут разрешиться в домашних условиях. Вы можете почувствовать облегчение от грелки, пакета со льдом, массажа или растяжки. Если ваши судороги продолжаются в течение недели или двух, вы должны обратиться к врачу. - Если вы заметили обесцвечивание, покраснение или отек кожи.
Спастические мышцы обычно не оставляют следов. Вам просто некоторое время больно, а затем нет. Однако следует беспокоиться, если вы заметили воспаление или синяк вокруг спазматической мышцы. Немедленно сообщите об этих симптомах своему врачу. - Если у вас проблемы с дыханием.
Были ли у вас когда-нибудь спазмы в груди, сопровождающиеся одышкой? Это состояние возникает из-за диафрагмы. Эта мышца отделяет вашу грудь от брюшной полости, и вы можете испытывать болезненные спазмы, влияющие на ваше дыхание. - Если судороги начались, когда вы начали или увеличили прием лекарства.
Как уже отмечалось, некоторые лекарства могут сделать вас более склонными к мышечным спазмам. Если вы только начали принимать лекарства или ваш лечащий врач увеличил дозировку, следите за спазмами. Сообщите об осложнениях своему врачу как можно скорее, но не прекращайте прием и не изменяйте дозировку без консультации с ним. - Если вы также чувствуете жжение или покалывание в ноге.
Если ваша работа требует от вас постоянно находиться на ногах или если вы остаетесь физически активным, судороги в мышцах ног — обычное дело. Однако, если эти спазмы вызывают ощущение жжения или покалывания в одной или обеих ногах, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком заболевания спины или нервов. - Если после травмы вы испытываете спазмы.
После тяжелой травмы необходимо сразу же обратиться за неотложной помощью. Если позже вы заметите спазмы в мышцах, это может быть основной проблемой, которую необходимо решить. - Если вы пожилой.
Когда вы становитесь старше, эти простые боли перестают быть такими простыми. У вас могут быть состояния, вызывающие мышечную слабость или воспаление суставов (артрит). Если вы пожилой человек и у вас хронические мышечные спазмы, важно поговорить о них со своим врачом.
Если на основании обследования и анализов ваш врач назначил лечение и прием витаминов, микроэлементов для лечения и профилактики судорог, то необходимые для вас качественные витамины и микроэлементы можно купить на сайте Iherb от лучших мировых производителей.
Пост ⇒ Витамины и минералы
Пост ⇒ Магний
Пост ⇒ Калий
Пост ⇒ Витамины группы В
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
