Витамины группы «В» являются незаменимыми веществами, способствующими полноценной работе практически всех органов и систем человеческого организма. Отдельным пунктом стоит выделить витамин «В9» (фолиевую кислоту). Данное вещество является структурным составляющим многих клеток.
Последствия дефицита витамина «В9»
Фолиевая кислота самый важный элемент для синтеза РНК и ДНК. При ее недостатке нарушается нормальное развитие и образование данных клеток. Кроме того, вещество входит в состав большинства клеточных ферментов, без них просто невозможна утилизация излишка сахаров и аминокислот. Как следствие – проблемы со здоровьем, вызванные внутренней интоксикацией. Синтез антител, защищающих организм от агрессивных агентов так же невозможен без данного элемента.
Дефицит витамина «В9» приводит к развитию таких проблем:
Нарушение роста и развития волос;
Ломкость ногтей;
Повышенная утомляемость;
Макроплацентарная анемия;
Депрессивные состояния;
Бледность кожных покровов;
Появление серовато-коричневой пигментации;
Одышка и так далее.
Беременным женщинам практически всем назначают дополнительный прием витаминов группы «В» и в частности витамин «В9». Так как его дефицит особенно опасен в период вынашивания ребенка и может спровоцировать:
• Преждевременную родовую деятельность;
• Усложнения при родах;
• На ранних сроках – угрозу выкидыша;
• Анемию у новорожденного;
• Повышенный риск смертности среди младенцев.
Пигментация беременных женщин проходит с началом приема достаточного количества витамина. А вот противозачаточные таблетки, при употреблении от 450мг/д, наоборот приводят к появлению таких пигментных пятен.
Дополнительная информация о фолиевой кислоте
Фолиевая кислота в комплексе с биотином (витамином Н или, как его еще называют, «В7») необходимы для нормального, полноценного усвоения «В5» (пантотеновой кислоты). Без данного вещества не происходит сжигание ни сахаров, ни жиров. Вот и ответ на вопрос: «Почему диеты не работают?».
Недостаток данного элемента снижает выработку энергии на клеточном уровне, нарушается обмен ПАБК и холина. Это в свою очередь приводит к дисфункции надпочечников. Они увеличиваются в размерах, в их тканях появляются кровоизлияния. А так как надпочечники гормональный орган, то и синтез гормонов нарушается.
Потребность в гормонах и витамине «В5» повышается в стрессовых ситуациях, а так же:
В период болезни;
После оперативных вмешательств;
При приеме фармацевтических препаратов;
При сильных психических нагрузках и так далее.
При здоровых надпочечниках любые лимфатические железы, в том числе миндалины и аденоиды, при попадании инфекционных агентов в организм уменьшаются в размере. А вот когда имеется существенный недостаток витамина «В5» — увеличиваются.
Когда надпочечники истощаются, появляются и другие проблемы со здоровьем. А именно:
Гипогликемия (сахар в крови ниже установленной нормы);
Аллергические реакции у младенцев, находящихся на вскармливании смесями (из-за недостатка витамина «В5», которого достаточно в материнском молоке);
Астматические приступы;
Раздражительность;
Язва желудка;
Системные заболевания;
Артриты и тому подобные проблемы.
Надпочечники, когда находятся в норме, даже в период менопаузы продуцируют половые гормоны. Именно поэтому женщины, регулярно употребляющие витамины группы «В» практически не страдают от тяжелых симптомов климактерического периода.
Для нормального здорового человека дневная доза витамина составляет от 30 до 50 мг. А для людей с инфекционными заболеваниями, артритами, аллергиями дозировка увеличивается прямо пропорционально сложности течения болезни и может составлять от 50 до 100 мг. При чем с каждым приемом пищи и дополнительно перед сном.
Но стоит помнить о том, что витамины группы «В» не работают полноценно и не усваиваются одиночно. Они приносят пользу только в комплексе. При условии правильного питания, отсутствия в рационе откровенно вредных продуктов.
Чтобы восполнить нехватку фолиевой кислоты в организме, а также для профилактики нехватки фолиевой кислоты или витамина В9 в организме, то рассмотрим с вами где купить лучшие витамины фолиевой кислоты для взрослых и детей от европейского и американского производителя:
⇒ Now Foods, фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток
⇒ Solgar, фолиевая кислота, 1333 мкг фолиевого эквивалента, 250 таблеток
⇒ Natural Factors, Фолиевая кислота, 1000 мкг, 90 таблеток
⇒ FutureBiotics, Фолиевая кислота из лимонной цедры, 800 мкг, 120 органических вегетарианских таблеток
⇒ Carlson Labs, Tri-B, комплекс с витаминами B6, B12 и фолиевой кислотой, 360 таблеток
⇒ Nature’s Bounty, Супер комплекс витаминов В с фолиевой кислотой и витамином С, 150 таблеток
⇒ Doctor’s Best, полностью активный фолат 400 с Quatrefolic, 400 мкг, 90 вегетарианских капсул
⇒ Now Foods, метилфолат, 1000 мкг, 90 таблеток
⇒ Jarrow Formulas, метилфолат, 400 мкг, 60 растительных капсул
⇒ Solgar, фолат, 800 мкг, 250 вегетарианских капсул
⇒ Solgar, фолат, 1000 мкг, 120 таблеток
⇒ Deva, витамин в12 с фолиевой кислотой и витамином В6, для веганов, 90 таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
