Старение – это естественный процесс, который проходит каждый человек. И старея оставаться здоровыми и выглядеть красивыми, становится все труднее. Защитные силы организма ослабевают, кожа становится сухой, возникают морщины. К счастью, есть способы отсрочить эти признаки старения и улучшить свое здоровье, на более длительный период времени. Включение определенных витаминов в рацион может замедлить процесс старения.
Топ 5 витаминов с антивозрастными свойствами:
- Витамин С. Независимо от того, какие дорогие средства по уходу за кожей используются, кожа изнашивается из-за свободных радикалов, которые накапливаются в своем организме, из-за загрязнений, радиации, курения сигарет, и вредного воздействия солнца. Витамин С является антиоксидантом, который не только защищает от этих повреждений, но также восстанавливает ткани и увеличивает выработку коллагена, а другие антиоксиданты регенерируют и изменяют старение кожи, предотвращая образование морщин и образование морщин. Фрукты и овощи, такие как апельсины, лимоны, манго, клубника, капуста, морковь, брокколи – отличный источник витамина С. Пост ⇒ Витамин С
- Витамин Е. Жирорастворимое соединение обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают в нормальном функционировании иммунной системы организма и профилактике заболеваний. Он может уменьшить влияние свободных радикалов и увеличивает кровоток, что помогает в обновлении клеток кожи. В сочетании с витамином С он помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и защитить ее от влаги. При использовании в качестве крема или лосьона он может восстанавливать сухую потрескавшуюся кожу. Продукты богатые витамином Е: миндаль, семена подсолнечника, шпинат и другие листовые овощи. Пост ⇒ Витамин Е
- Витамин К. С годами под глазами могут появляться темные круги. Витамин К может помочь организму уменьшить эти темные круги, помогая расщеплению крови. Витамин К помогает поддерживать прочность костей у пожилых людей. Исследования показывают, что он играет важную роль в защите эластичности кожи, оставляя неповрежденным коллаген и толстую кожу, что предотвратит ее преждевременное старение. Зеленые листовые овощи являются хорошим источником витамина К, также, как и Салат, огурец, кресс-салат. Пост ⇒ Витамин К
- Витамин А, богат антиоксидантами, предотвращает болезни, нейтрализуя вредное воздействие свободных радикалов. Известно, что витамин А сохраняет глаза здоровыми и сильными, а также повышает иммунную функцию, но многие не знают, что он также может помочь улучшить текстуру кожи. Было обнаружено, что местное применение кремов и лосьонов с витамином А (кремы с ретинолом) эффективно уменьшает морщины, тонкие линии и пигментные пятна от повреждения солнцем. Витамин А также имеет решающее значение для общего состояния здоровья костей и предотвращения остеопороза в пожилом возрасте. Загрузите в рацион сладкий картофель, морковь, листовую зелень, тыкву, абрикосы и дыню. Пост ⇒ Витамин А
- Ниацин или витамин B3 известен как усилитель энергии, но он также обладает многочисленными антивозрастными свойствами. С возрастом кожа теряет способность удерживать влагу, ниацин может помочь увеличить способность кожи удерживать влагу и предотвратить сухость, шелушение и зуд кожи. Его природные противовоспалительные свойства помогают сохранить кожу влажной, упругой и гладкой. Ниацин также снижает помощь в получении хорошего холестерина и триглицеридов и тем самым снижает риск затвердевания стенок артерий, приводящих к инфаркту и инсульту. Его много в рыбе, мясе, яйцах. Пост ⇒ Витамин B3
Хотя эти витамины не остановят процесс старения, но они определенно могут его замедлить, и помогают оставаться здоровыми и молодыми.
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми акциями и скидками сайта Iherb, а также помогает развивать этот блог. Спасибо всем, кто применяет промокод в своем заказе.
