Витамин молодости и здоровья — витамин Е

Что такое токоферол или витамин Е? Где купить качественный токоферол или витамин Е, а также какими свойствами обладает витамин Е ?

Витамином Е обозначается целая группа жирорастворимых веществ, обладающих антиоксидантным и не только антиоксидантными свойствами. Токоферол – представитель группы витамина Е — является одним из этих витаминов и поэтому транспортируется через жир в организме и всасывается вместе с жиром в пище. Организм может хранить приблизительно 750 миллиграмм витамина Е (в клетках печени, в меньшей степени в сердце, скелетных мышцах и надпочечниках).

Витамин Е очень чувствителен к свету, теплу и кислороду, поэтому продукты с ним следует хранить в темном и прохладном месте, чтобы потеря была минимальной.

Он относится к веществам-антиоксидантам, защищающим организм от свободных радикалов, и имеет множество других полезных функций, среди которых поддержание красоты и молодости кожи. Витамин Е часто включается в средства по уходу. Организм нуждается в достаточном содержании цинка, чтобы витамин Е мог правильно усваиваться. С другой стороны, добавки из синтетического железа могут препятствовать усвоению.

В каких продуктах есть витамин Е?

• В яйцах;
• в цветной и белокочанной капусте и капусте брокколи;
• в шпинате и спарже;
• в салате и зелени;
• в орехах: фундуке, миндале, арахисе, орехах пекан и семенах подсолнечника;
• в соевом и сафлоровом масле;
• в маргарине.

В каких процессах жизнедеятельности организма участвует витамин Е?

1. Он играет главную роль в свертывании крови и вместе с кальцием участвует в формировании костей.
2. Витамин Е активен в заживлении ран и является эффективным средством против герпеса и опоясывающего лишая.
3. Он особенно полезен для системы кровообращения, поскольку защищает от сосудистых заболеваний и помогает поддерживать стабильность уровня холестерина.
4. Витамин защищает клеточные мембраны от окисления. Если этот витамин не присутствует в клетках, свободные радикалы разрушают жирные кислоты, которые дальше откладываются в тканях, не попадая в кровь. Такие отложения могут образоваться в мозге, нервной системе, легких, почках, мышцах и других тканях организма.
5. Витамин Е поддерживает эритроциты в транспортировке кислорода к сердцу и другим участкам организма, и поэтому необходим для адекватного снабжения кислородом.
6. Также стимулируется клеточное дыхание, которое может помочь при нарушениях кровообращения, поскольку защищает от образования скоплений в крови.
7. Это важный защитный фактор для желез, таких как гипофиз.
8. Витамин Е стимулирует выработку спермы у мужчин и нормализует работу матки у женщин.
9. Вместе с витамином А токоферол поддерживает зрение и особо важен для хрусталика и сетчатки.

На уровень этого витамина в организме могут влиять многочисленные вещества. Например, прием некоторых лекарств ограничивает усвоение витамина Е.

Усвоение токоферола значительно ухудшается слабительными средствами, содержащими парафиновое масло. Это также относится к антигипертензивным препаратам и антибиотику неомицину.

При слишком большом количестве витамина Е эффект антикоагулянтных препаратов может быть чрезвычайно повышен.

Дефицит витамина Е

Он встречается довольно редко, поскольку токоферол может в достаточной степени храниться в печени и жировой ткани. Но если все же дефицит есть, он обычно выражается нервными срывами, трудностями с концентрацией, сухостью кожи, морщинами и пигментными пятнами, плохой работоспособностью, усталостью, раздражительностью, плохо заживающими ранами, ухудшением зрения, воспалением в желудочно-кишечном тракте или бесплодием. Может произойти повреждение клеток (эритроциты, мышцы и нервные клетки).

Возможна ли передозировка витамина?

Избыток витамина Е довольно безвреден, но при чрезвычайно высокой дозировке могут возникнуть боли в животе и диарея. Поэтому следует избегать длительного приема высоких доз.

Купить качественный токоферол или витамин Е можно на сайте Iherb, от европейских и американских производителей, можно сделав свой заказ не выходя из дома в интернет-магазине iherb. Рассмотрим обзор лучшего токоферола или витамин Е на сайте iherb:

⇒ Solgar, натуральный витамин E, 268 мг (400 МЕ), 100 капсул

⇒ MRM, комплекс с витамином E, 60 мягких таблеток

⇒ Natural Factors, смесь витаминов, витамин E, 200 МЕ, 90 мягких таблеток

⇒ Now Foods, витамин E-400 со смешанными токоферолами, 268 мг (400 МЕ), 250 капсул

⇒ Mason Natural, витамин E, 180 мг (400 МЕ), 100 мягких таблеток

⇒ Now Foods, добавка с полным спектром витамина Е, улучшенная, 120 капсул

⇒ Lake Avenue Nutrition, витамин E, 400 МЕ, 120 растительных капсул

⇒ A.C. Grace Company, Unique E, 120 капсул

⇒ Dr. Mercola, Vitamin E, 90 Capsules

⇒ Natural Factors, Витамин Е, 400 МЕ, 240 мягких желатиновых капсул

⇒ California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника со смешанными токоферолами, 400 МЕ, 90 растительных мягких таблеток

⇒ Jarrow Formulas, Famil-E, 60 капсул

⇒ Olympian Labs, Комплекс с витамином Е, 60 мягких желатиновых капсул

⇒ Life Extension, супервитамин E, 268 мг (400 МЕ), 90 капсул

⇒ Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е, 60 капсул с жидкостью

⇒ Bluebonnet Nutrition, Витамин E, 200 МЕ, 100 гелевых капсул

Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта IHERB.