Ретинол, бета-каротин или витамин А — этот витамин обозначается самой первой буквой алфавита, и может создаться впечатление, что он самый главный. Однако между подобными веществами не существует такой градации, и все они одинаково важны и необходимы для правильного функционирования организма. Кроме того, многие из них очень «компанейские» элементы — для максимальной эффективности и лучшего всасывания им требуется присутствие других веществ. При этом каждый из них выполняет свои основные, хоть и различные функции.
Как один из известных и эффективных антиоксидантов, витамин А предупреждает появление признаков старения. Особенно — в клетках кожи, обеспечивая их упругость и препятствуя образованию пигментных пятен. За счет его активности кожа не будет сухой и обезвоженной, в ней увеличивается производство придающих упругости коллагена и эластина, и как следствие, образуется меньше морщин. Это же самое вещество в организме молодого человека помогает бороться с акне.
Кроме того, витамин А улучшает состояние не только кожных покровов, но также волос и ногтей. Подобные ценные свойства эффективно используются во многих биологически активных добавках, хорошо известных женщинам. Наиболее часто встречающейся в препаратах такого типа комбинацией является сочетание витамина А и Е.
И это еще далеко не все. Витамин А способен продемонстрировать гораздо больше возможностей. Он стимулирует рост эпителия не только в тканях кожи, но также и слизистых оболочках многих органов — это касается пищеварительной и дыхательной системы.
Усиление покровов кожи и слизистой оболочки повышает устойчивость к атакам вредных микроорганизмов и, таким образом, этот витамин повышает иммунитет всего тела.
Роль витамина А в профилактике онкологических заболеваний — достаточно спорный вопрос, несмотря на то, что это сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами. Несомненно одно — витамин А нейтрализует табачный дым, превращая его в безвредные для здоровья вещества.
Еще одна его важная роль в организме — это положительное влияние на состояние глаз и зрения в целом. Витамин А принимает участие в получении зрительных стимулов на сетчатку глаза. Так он предотвращает «куриную слепоту» — проблему со зрением после наступления темноты.
У детей этот витамин стимулирует рост костей, мышц и сухожилий, но нужно помнить, что слишком большие его дозы для малышей токсичны. Тут необходимо быть очень осторожными, особенно — кормящим матерям.
Последствия дефицита витамина А — это различные заболевания глаз. В том числе, уже упомянутая «куриная слепота», а также — склонность к инфекции дыхательной системы, огрубление кожи, псориаз, угнетение роста тканей.
К симптомам передозировки этого витамина относятся головные боли, боли в мышцах, проблемы с желудочно-кишечным трактом: тошнота, рвота, диарея. Избыток витамина А может привести к повреждению плода, но организм в утробе матери имеет естественную способность регулировки его уровня. Несмотря на это, беременные женщины не должны употреблять это вещество в слишком больших количествах.
Труднее усваивается витамин, содержащийся в препаратах, которые, по идее, должны укреплять и заботиться о здоровье. В действительности, при нормальной диете и состоянии здоровья, их употребление вообще не требуется, а избыток некоторых компонентов, в том числе — витамина А, может даже навредить. Поэтому лучше получать это вещество в натуральной форме. Источником витамина А являются как продукты животного происхождения (тогда это ретинол), так и растительные (бета-каротин).
Купить качественный сертифицированный витамин А или ретинол можно на сайте Iherb от европейских и американских производителей. Свой заказ можно сделать не выходя из дома в интернет-магазине iherb, а примененный промокод BIM7972 даст вам дополнительную скидку при оформлении вашего заказа. Рассмотрим где купить витамин А и сделаем обзор лучших добавок витамина А для вашего здоровья на сайте iherb:
⇒ Carlson Labs, Витамин A, 10 000 МЕ, 250 мягких таблеток
⇒ Carlson Labs, витамин A, 7500 мкг RAE (25 000 МЕ), 250 таблеток
⇒ Now Foods, витамин A, 10 000 МЕ, 100 мягких таблеток
⇒ Now Foods, витамин A, 25 000 МЕ, 250 капсул
⇒ Bluebonnet Nutrition, витамин A, 3000 мкг, 100 капсул
⇒ Natural Factors, витамин A, 3000 мкг (10 000 МЕ), 180 капсул
⇒ Solgar, витамин A в таблетках, 1500 мкг (5000 МЕ), 100 таблеток
⇒ Solaray, пищевой каротин с бета-каротином и каратиноидным комплексом, 500 мкг (10 000 МЕ), 30 капсул
⇒ Source Naturals, Active A, 25 000 МЕ, 120 таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми акциями и скидками сайта Iherb, а также помогает развивать этот блог. Спасибо всем, кто применяет промокод в своем заказе.
