Ниацин — это витамин группы В, который содержится во многих продуктах питания и необходим для здоровья сердца, нервной системы и многого другого.
Ниацин (или витамин B3) — это водорастворимый витамин, обладающий множеством полезных свойств; улучшает уровень холестерина в крови, поддерживает здоровье кожи и помогает бороться с акне, предотвращает болезнь Альцгеймера и иные возрастные заболевания мозга, помогает от импотенции, и это лишь некоторые из его свойств. Его можно найти во многих продуктах питания, таких как красное и белое мясо, арахис, тунец и лосось, зерновые, молоко и сыр.
Ниацин входит в комплекс витаминов группы В наряду с витамином В1 (тиамином) и витамином В2 (рибофлавином). Его также называют витамином РР («фактор профилактики пеллагры») за его эффективное действие против пеллагры — болезнь, некогда широко распространенная среди людей, употреблявших поленту или кукурузу, и вызываемая дефицитом витамина B3.
Ниацин является одним из самых стабильных витаминов: он не боится кислорода, тепла и света.
Природные источники ниацина
Основными природными источниками витамина B3 являются арахис, белое мясо (особенно индейка) и красное мясо (телятина), субпродукты (особенно говяжья печень). Все мясо богато ниацином. В рыбе витамин РР содержится в основном в тунце и меч-рыбе, анчоусах и сардинах, а также в лососе. В отличие от других витаминов, это вещество в небольших количествах содержится в яйцах, фруктах и овощах. Особенно богаты им цельное зерно, отруби, молоко и сыр. Ниацин можно принимать в виде добавок в тех случаях, когда питание не обеспечивает его достаточное количество. В целом он хорошо переносится, но имеет несколько побочных эффектов, о которых пойдет речь чуть позже.
Свойства ниацина
Ниацин, или витамин B3, необходим для клеточного дыхания, помогает в метаболизме углеводов, жиров и белков, способствует хорошему кровообращению и здоровью кожи, помогает функционированию нервной системы, нормальному выделению желчи и желудочного сока.
Ниацин улучшает память, а также эффективен при лечении тревожности. Он также полезен для улучшения кровообращения и понижения уровня холестерина в крови. В этом отношении ниацин в высоких дозах (и, как правило, в сочетании со статинами) может повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень триглицеридов, как и некоторые лекарственные препараты. Благодаря этим свойствам, витамин B3 оказывает благотворное влияние на здоровье сердца, включая способность уменьшения проявления атеросклероза.
Ниацин назначают в качестве натурального средства для удаления прыщей (местно). Помогая уменьшить воспаление, покраснение и раздражение, он также используется для лечения двух кожных заболеваний: буллезный пемфигоид (появление высыпаний на эпидермисе, возникающее в основном у пожилых людей) и кольцевидная гранулема (воспалительное заболевание, характеризующееся круглыми, кольцевидными папулами).
Это ценное вещество поддерживает правильную работу мозга: защищает от болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний мозга, сопровождающихся когнитивными нарушениями.
Ниацин помогает предотвратить импотенцию или эректильную дисфункцию, действуя как сосудорасширяющее средство.
Побочные эффекты
Польза ниацина многочисленна, но есть побочные эффекты, если принимать его в слишком больших дозах. Наиболее распространенными являются головные боли, снижение артериального давления, головокружение. Прежде чем принимать это вещество в виде добавок или специальных препаратов, лучше посоветоваться с врачом. Это показание особенно актуально для людей, которые проходят медикаментозную терапию по поводу какого-либо расстройства.
Купить качественный сертифицированный Ниацин или витамин B3 можно на сайте Iherb от европейских и американских производителей. Свой заказ можно сделать не выходя из дома в интернет-магазине iherb, а примененный промокод BIM7972 даст вам дополнительную скидку при оформлении вашего заказа. Рассмотрим где купить Ниацин или витамин B3, а также сделаем обзор лучших добавок витамина В3 для вашего здоровья на сайте iherb: 
⇒ Now Foods, Ниацин, 500 мг, 100 капсул
⇒ Life Extension, витамин B3 (ниацин), 500 мг, 100 капсул
⇒ Solaray, Ниацин, 100 мг, 100 растительных капсул
⇒ Now Foods, ниацин, не вызывающий приливов, двойная сила, 500 мг, 180 растительных капсул
⇒ Life Extension, ниацин, не вызывает приливов крови, 640 мг, 100 капсул
⇒ Natural Factors, ниацин, 100 мг, 90 таблеток
⇒ Solgar, Ниацин (витамин В3), 100 мг, 100 таблеток
⇒ Nature’s Plus, ниацин, 100 мг, 90 таблеток
⇒ Source Naturals, ниацин, 100 мг, 250 таблеток
⇒ Carlson Labs, ниацин, 50 мг, 300 таблеток
⇒ Thorne Research, Ниацинамид, 180 капсул на растительной основе
⇒ Solgar, ниацин, не вызывающий покраснений, 500 мг, 100 вегетарианских капсул
⇒ Source Naturals, ниацин, не вызывает приливов крови, 500 мг, 60 таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми акциями и скидками сайта Iherb, а также помогает развивать этот блог. Спасибо всем, кто применяет промокод в своем заказе.
