Чтобы избавиться от нестерпимых болей во время ночных судорог, важно разобраться в причине этого. Возможно, она кроется в развитии каких-либо серьезных проблем со здоровьем.
Причины и типы мышечных спазмов
Причины судорог могут быть абсолютно разные. Начиная от банальной нехватки витаминов, до нарушенной работы нервной системы.
- Инфекционные заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела. Такое состояние бывает при солнечных ударах или простуде;
- Интоксикация организма появляется из-за отравления или заболеваний органов;
- Варикоз является частой причиной появления ночных судорог у взрослых;
- Частые стрессы и переутомление приводят к выработке кортизола, это приводит к нарушению баланса полезных веществ и их недостатку;
- Судороги после интенсивной физической нагрузки появляются из-за того, что сильно напрягаются все группы мышц;
- Нарушенный обмен веществ возникает при недостатке витаминов и микроэлементов.
Миоклонические судороги безболезненные, характеризующиеся небольшим ритмичным либо неритмичным подергиванием мышц. Клонические сокращения длятся достаточно долго и проявляются дрожанием. Во время тонических судорог мышцу некоторое время не отпускает, они сопровождаются болью и чаще всего возникают ночью. Тонико-клонические сокращения более серьезные, которые можно сравнить с эпилептическими припадками, во время которых страдает все тело.
Можно ли вылечить судороги и какие меры профилактики?
Если человека судороги беспокоят каждую ночь и не дают спокойно спать, то необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать истинную причину. Далее составляется лечение на основе анализов и диагноза. Больше всего стоит обратить внимание на проблемы с сосудами. Варикоз – частая причина появления судорог. В мышцах нарушается обмен веществ, и кровь застаивается в венах. О варикозе сигнализируют сосудистые звездочки на ногах, отеки, боль и дискомфорт, быстрая утомляемость. Если у человека есть симптомы, то нужно обратиться к флебологу, который назначит верное лечение. Существуют разные методы борьбы с ночными судорогами. Врач может назначить прием лекарственных препаратов, которые укрепляют стенки сосудов, уменьшают риск образования тромбов и разжижают кровь. Также можно применять различные мази и гели для наружного применения. Необходимо соблюдать диету или изменить питание, если у пациента имеются проблемы с лишним весом. Варикозу способствует низкая физическая активность. Можно выполнять специальную лечебную гимнастику, которая поможет избавиться от судорог.
Пост ⇒ Варикоз. Чем опасно заболевание?
Чтобы облегчить и уменьшить появление неожиданных сокращений мышц ночью, первым делом нужно переходить на правильное питание: выпивать суточную норму воды (на 1 кг веса – 40 мл воды), исключить вредные привычки, уменьшить употребление жирной, жаренной и острой пищи, включить в рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Чтобы активизировать кровообращение, важно каждый день уделять время спорту: бег, плавание, ходьба, лечебная физкультура или обычная утренняя зарядка. Также не стоит носить неудобную обувь, а отдать предпочтение комфортной. Стопа должна быть в своем естественном положении, чтобы не нарушать нормальный кровоток.
Если человек проснулся во время ночных судорог, нужно опереться на больную ногу и постоять, походить, чтобы изменить положение тела, тогда спазм быстрее отступит. Также можно сделать массаж, ущипнуть или несильно ударить по месту, где сводит мышцу. Еще рекомендуется растянуть мышцу, чтобы помочь ей расслабиться.
Чтобы спокойно спать по ночам и не просыпаться от резких, неконтролируемых судорог, важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Также нельзя перенапрягаться, желательно не допускать нервных срывов, сбалансировано питаться и уделять внимание физической активности.
Если на основании анализов ваш врач назначил лечение и прием витаминов, микроэлементов для лечения и профилактики судорог, то необходимые для вас качественные витамины и микроэлементы можно купить на сайте Iherb от лучших мировых производителей.
Раздел блога ⇒ Витамины и минералы
Пост ⇒ Магний
Пост ⇒ Калий
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
