Витамины группы В — водорастворимые вещества, которые не имеют свойства накапливаться в организме, поэтому очень важно их постоянное присутствие в детском рационе питания. К самым распространенным относятся В1, В2, В3, В12. Каждый имеет свою определенную задачу для роста и развития детей.
Правильная работа нервной системы малыша зависит напрямую от такого витамина, как тиамин или В1. Он в большом количестве содержится в мясе, картофеле. Также богаты витамином В1 печень, хлеб, крупы, яичный желток, горох, сыр и орехи.
В2 – рибофлавин — оказывает помощь организму при высвобождении энергии из пищи, положительно влияет на зрение крохи. Играет важную роль для нормального состояния кожных покровов и слизистых оболочек. Для насыщения организма витамином В2 ребенок должен употреблять мясные и молочные продукты, рыбу и яйца. Темно-зеленые овощи, хлеб из цельного зерна, крупы тоже богаты этим витамином.
Для нормального функционирования пищеварительной системы необходимо наличие никотиновой кислоты, то есть витамина В3, который содержится в пекинской капусте. Большое содержание витамина В3 и в мясе, птице, крупах, рыбе, бобовых, в пивных дрожжах.
В12 или цианокобаламин играет важное значение в кроветворении. Имеется в сыре, мясе и рыбе, ростках пророщенной пшеницы, печени, яйцах и молочных продуктах.
Когда организм малыша чувствует недостаток витаминов группы В, он сразу же сигнализирует родителям об этом. Признаками авитаминоза являются физическое беспокойство ребенка, тошнота, рвота. Также может подавать знаки детская кожа: появление в уголках ротика трещин, шелушение кожи за ушками. Данная группа витаминов очень чувствительна к повышенной температуре, поэтому маме стоит внимательно относиться к кулинарным манипуляциям с пищей, которая содержит эти хрупкие, но полезные вещества.
На сайте Iherb можно купить качественные витамины группы В для детей и взрослых от проверенных мировых брендов производителей биодобавок и витаминов. Перед приемом проконсультируйтесь с вашим врачом. Рассмотрим популярные качественные витамины группы В для детей на сайте Iherb:
⇒ MegaFood, комплекс витаминов группы B для детей от 5 лет, 30 таблеток
Для взрослых и подростков витамины группы B ⇒ Витамины группы B
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
