Для здоровья наших глаз необходимы витамины, давно и хорошо всем знакомые. Такие, например, как витамин А, отвечающий за нормальную работу сетчатки глаза. Дефицит этого витамина выражается в заметном ухудшении зрения в сумерках и при слабом освещении, может спровоцировать язву роговицы глаза, катаракту. Увеличение ежедневного потребления витамина А позволяет в значительной мере убавить риск развития этих заболеваний, а во многих случаях избавляет от необходимости ношения очков.
Включите в свой рацион абрикосы, морковь, зеленый лук, томаты, сливочное масло, молоко, печень, рыбий жир, петрушку. Но постарайтесь не переусердствовать. К примеру, гораздо полезнее съесть легкий салатик из тертой моркови, заправленный растительным маслом, нежели целый день грызть одну морковку за другой.
Витамины группы В
Эта группа витаминов для глаз также играет немаловажную роль, положительно воздействуя на нервные клетки, передающие импульсы от сетчатки глаза к головному мозгу. И в первую очередь работа нервной ткани зависит от витамина В1 (тиамина). Его недостаток в организме человека проявляется понижением остроты зрения, увеличением риска возникновения глаукомы, нервными расстройствами. Богаты содержанием тиамина орехи, овощи, дрожжи, мясо, цельная кукуруза, пшеница, рожь, мед, печень.
Возникновение жжения в веках и глазах, обилие лопнувших кровеносных сосудов говорит о дефиците витамина В2 (рибофлавина), ответственного за помощь клеткам тела в потреблении кислорода и незаменимого в борьбе с дистрофией роговицы глаза, равно как и с усталостью глаз после долгой работы за компьютером. Природным источником витамина В2 служат яблоки, зеленые овощи (листовые), пшеничные зерна, дрожжи.
К сильному напряжению глаз и частому их подергиванию, а также воспалениям зрительного нерва и конъюнктивиту приводит нехватка в организме мощнейшего природного транквилизатора (достойно представляющего группу под названием витамины для глаз — витамина В6. Восполнить его запасы помогут пшеничные и кукурузные зерна, капуста, яичный желток, рыба.
Для полноценного кровоснабжения организма необходим витамин В12, чье влияние на зрительный нерв убедительно доказано научными исследованиями. Этот витамин содержится в чернике, винограде, финиках, петрушке, салате, яичном желтке, черносливе и абрикосах.
Старые знакомые: витамины С и D
Дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты), замедляющего процесс падения зрения, отвечающего за тонус мышц и восстановление клеток чреват быстрой утомляемостью глаз, кровоизлияниями в глазах, угрозой катаракты. Значительное его количество содержится в цитрусовых, шиповнике, смородине, капусте, перце, моркови, яблоках и т. д.
Недостаток витамина D грозит близорукостью, судорогами в мышцах, удерживающих хрусталик, нарушениями движимости глаз. Увеличению его стратегических запасов помогут желток, масло, печень, рыба, устрицы.
Давайте познакомимся: лютеин и зеаксантин
С содержащимся в желтых, оранжевых и красных овощах и фруктах каротиноидом лютеином знакомы далеко не все. Между тем это практически незаменимый для здоровья глаз природный антиоксидант, составляющий защитный слой глазной сетчатки. Его дефицит приводит к необратимым изменениям в тканях органов зрения и потере зрения.
Зеаксантин — это самый сильный антиоксидантный каротиноид. Лютеин и зеаксантин отвечают за защиту глаз от повреждения свободными радикалами
К сожалению, далеко не всегда продукты содержат достаточное для профилактики и лечения глазных болезней количество витаминов. Возможно, не лишним будет дополнительно принимать комплексные витамины для глаз, с выбором которых поможет определиться врач-офтальмолог.
Купить витамины группы «B» от американских и европейских производителей вы сможете выбрать в этой статье ⇒ Витамины группы «B»
Купить качественные витамины и витаминные комплексы с лютеином для глаз вы сможете на сайте. Рассмотрим рейтинг лучших витаминов для глаз и витаминных комплексов для глаз и зрения, которые вы сможете купить, оформив свой заказ.
Витамины для глаз. Лучшие средства с Iherb для глаз и зрения, как аналоги аптечных препаратов.
⇒ Nature’s Answer, Комплекс Bilberry Vision, 60 вегетарианских капсул. Действующее вещество: Запатентованная смесь Vision Complex с лютеином, экстрактом черники, антоцианидинов, витаминов. Средство улучшает состояние сетчатки, остроту зрения, адаптирует к темноте при пониженной освещенности, улучшает кровоснабжения сетчатки | |
⇒ Scandinavian Formulas, Strix, экстракт черники, 60 желатиновых капсул Действующее вещество: экстракт черники 1000 мг | |
⇒ Natural Factors, BlueRich, суперсила, концентрат черники, 500 мг, 90 мягких таблеток Действующее вещество: экстракт черники 500 мг и 12,5 мг антоцианидинов. Средство улучшает состояние сетчатки, остроту зрения, адаптирует к темноте при пониженной освещенности, улучшает кровоснабжения сетчатки | |
⇒ LifeTime Vitamins, Антиоксидантная формула для глаз Brite Eyes, 120 капсул Содержит: лютеин, зеаксантин, травы, витамины и минералы. Поддерживает зрительную функцию и антиоксидантную защиту для глаз. | |
⇒ Natural Factors, Комплекс для глаз и зрения с 2 мг лютеина, 90 капсул Содержит: лютеин, рутин, чернику, клюкву, кверцетин, календулу, морковь. Поддерживает зрительную функцию и антиоксидантную защиту для глаз. | |
⇒ Doctor’s Best, натуральные средства для улучшения зрения с лютеином FloraGlo, 60 мягких капсул Содержит: лютеин, зеаксантин, омега-3. Способствует улучшению здоровья глаз и укрепляет зрения. Поддерживает зрительную функцию и антиоксидантную защиту для глаз. | |
⇒ Jarrow Formulas, Vision Optimizer, Комплекс витаминов для глаз, 90 растительных капсул Содержит: лютеин, зеаксантин, витамины, минералы, антиоксиданты. Поддерживает зрительную функцию и антиоксидантную защиту для глаз. | |
⇒ Solgar, Комплекс черники, гинкго для зрения плюс лютеин, 60 капсул в растительной оболочке Способствует улучшению здоровья глаз и укрепляет зрения. Поддерживает зрительную функцию и антиоксидантную защиту для глаз. | |
⇒ Bluebonnet Nutrition, Антиоксидант для глаз, 120 растительных капсул Содержит: лютеин, зеаксантин, витамины, чернику, минералы, аминокислоты, антиоксиданты. Поддерживает зрительную функцию и антиоксидантную защиту для глаз. | |
⇒ Bausch & Lomb, Ocuvite, для людей старше 50 лет, добавка с витаминами и минералами для здоровья глаз, 90 мягких таблеток Содержит: лютеин, зеаксантин, омега-3, витамины. Укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье глаз, зрительную функцию. | |
⇒ Jarrow Formulas, Лютеин и зеаксантин, 20 мг, 60 мягких таблеток Содержит: Лютеин 20 мг и зеаксантин 4 мг Поддерживает здоровье глаз, зрительную функцию, антиоксидантную защиту для глаз. | |
Содержит: Лютеин 20 мг, зеаксантин 1 мг, астаксантин 4 мг, бета-каротин 1800 мкг. Поддерживает здоровье сердца и глаз, зрительную функцию, антиоксидантную защиту. | |
⇒ Nutrex Hawaii, BioAstin, EyeAstin, Hawaiian Astaxanthin, 6 mg, 60 Softgels Содержит: Лютеин 8 мг, зеаксантин 1 мг, Гавайский астаксантин 6 мг, смесь для здоровья глаз и витамины. Поддерживает здоровье сердца и глаз, зрительную функцию, антиоксидантную защиту. EyeAstin™ — это мощная формула для глаз. Астаксантин с антиоксидантами лютеином и зеаксантином поддерживает здоровье глаз. При ежедневном приеме EyeAstin поддерживает здоровое зрение и нормальную функцию глаз.
|
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.