Соевый лецитин представляет собой вещество, полученное из сои, состоящее из жирных кислот, белков и углеводов. Его основной компонент — фосфатидилхолин — источник холина, важного питательного вещества, которое имеет решающее значение в организме человека:
— в синтезе нейротрансмиттера ацетилхолина (который необходим для функции головного мозга и мышц);
— в поддержании и регулировании жиров, циркулирующих в крови;
— в сигнализации клеточной мембраны.
Соевый лецитин представляет собой концентрированный источник фосфатидилхолина, фосфатидилинозита и незаменимых ненасыщенных жирных кислот
Полезные свойства лецитина.
Соевый лецитин снижает холестерин, улучшает здоровье сердца и работу всей пищеварительной системы. Лецитин участвует во многих процессах, в том числе в усвоении жирорастворимых витаминов: «А», «Д», «Е» и «К».
- Нормализует уровень холестерина
Холестерин — это воскообразное жироподобное вещество, необходимое организму (в определенном количестве) для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу.
Холестерин классифицируется как липопротеин низкой плотности (ЛПНП) и липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Липопротеин низкой плотности — является «плохим», так как способствует накоплению жиров в артериях и увеличивает риск появления сердечного приступа и инсульта.
Недавние исследования показывают, что соевый лецитин помогает нормализовать холестерин. В исследовании 2010 года было доказано, что 500 мг соевого лецитина, принятого ежедневно в течение двух месяцев, снизило уровень «плохого» холестерина на 56,15%. - Уменьшает стресс
В проведённом исследовании, в котором участвовали 80 человек, на протяжении трёх недель, ученые изучали влияние фосфатидилсеринового комплекса (ПАС) на психический и эмоциональный стресс.
Участники разделились на 4 группы. Каждая группа принимала ежедневно разные дозировки фосфатидилсеринового комплекса (400 мг, 600 мг, 800 мг и плацебо)
После окончания эксперимента, группа, получавшая дозировку 400 мг фосфатидилсеринового комплекса, показала наилучшие результаты. У участников уменьшился стресс, улучшилось настроение и самочувствие. Кроме того, кортизол в сыворотки был снижен. Кортизол представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Организм вырабатывает избыточное количество кортизола в период повышенного стресса и тревоги. - Улучшает память
Цель недавнего японского исследования состояла в том, чтобы оценить влияние соевого лецитина на возрастное ухудшение памяти.
Результаты показали, что у пациентов с деменцией, улучшились память и когнитивные способности. - Лечит язвенный колит
Язвенный колит — хроническое заболевание толстой кишки, в которой подкладка толстой кишки воспаляется и развиваются крошечные язвы. Ученые доказали, что соевый лецитин (фосфатидилхолин) улучшает работу кишечника, облегчает процесс пищеварения, защищает деликатную подкладку толстой кишки. - Повышает эффективность лекарственных средств
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) используются для лечения воспалительных процессов в организме. Возможные побочные эффекты: изжога, боль в желудке, головокружение, тошнота и рвота.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Inflammopharmacology, совместный приём препарата напроксена (нестероидный противовоспалительный препарат) и соевого лецитина, предотвращал появление побочных эффектов, защищал желудочно-кишечный тракт от негативного воздействия лекарственных средств.
Рекомендуемая дозировка
Рекомендуемые дозировки лецитина, используемые в исследованиях, варьируются от 500 до 2000 мг.
Побочные эффекты
Лецитин может вызывать диарею, тошноту, боль в животе.
Некоторые исследования показывают, что суточная дозировка соевого лецитина сгущает кровь.
На сайте iherb лецитин можно купить в капсулах и гранулах. Купить качественный лецитин от американских и европейских производителей вы сможете на сайте. Рассмотрим рейтинг популярных и лучших добавок лецитина на сайте. Купить соевый лецитин или подсолнечный лецитин можно в удобной для вас форме приема, оформим свой заказ на сайте по ссылке.
⇒ Solgar, Гранулы соевого лецитина, 454 г
⇒ Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 720 г
⇒ Now Foods, лецитин, 1200 мг, 100 капсул
⇒ Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 907 г
⇒ Bluebonnet Nutrition, натуральный лецитин, 1365 мг, 180 мягких желатиновых капсул
⇒ Solgar, натуральный соевый лецитин, 1360 мг, 250 мягких таблеток
⇒ Now Foods, жидкий лецитин из подсолнечника, 473 мл
⇒ Now Foods, подсолнечный лецитин, 1200 мг, 200 капсул
⇒ Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 454 г
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
