Рекомендуемая дозировка витамина D

Текущие рекомендации США (Институт медицины) для здорового населения рекомендуют потребление 400 МЕ витамина D в день для детей до одного года, 600 МЕ витамина D в день для людей в возрасте от 1 до 70 лет и 1000 МЕ витамина D в день для лиц >70 лет. Эти рекомендации во много раз превышают текущие европейские рекомендации, которые составляют 400 МЕ для младенцев и 200 МЕ для остальной части населения. Поэтому Европа рассматривает возможность увеличения рекомендаций по приему витамина D, и это потребление может быть обеспечено только за счет препаратов или пищевых добавок, поскольку содержание этого витамина в пище очень скромное.

С другой стороны, людям, подверженным риску дефицита витамина D, рекомендуются значительно более высокие профилактические дозы витамина D, от 1500 до 2000 МЕ витамина D. Все эти результаты показывают, что действительно полезно принимать более высокие дозы витамина D (2000 МЕ-5000 МЕ), поскольку часто нет достаточного солнечного излучения в осенние и зимние месяцы.

Области применения витамина D у взрослых

Основная и наиболее изученная область применения витамина D – это профилактика и поддерживающая терапия остеопороза. Руководящие принципы зонтичных ассоциаций, которые занимаются этой темой, обычно предписывают ежедневное потребление 800-1200 мг кальция (из продуктов и диетических добавок) и 800-2000 МЕ витамина D для женщин в постменопаузе с остеопорозом. Витамин D особенно значим для людей в преклонном возрасте (с остеопорозом) и людей с саркопенией, склонных к падению.

Многие эпидемиологические исследования показали зависимость между нехваткой витамина D и увеличением заболеваемости диабетом типа 1. Дефицит витамина D также связан с более высокой заболеваемостью диабетом 2 типа и, как считается, влияет на его патогенез.

Витамин D действует на многие компоненты системы сердца и сосудов, заключая регуляцию артериального давления и систему ренин-ангиотензин-альдостерон. Антигипертензивный эффект витамина D особенно выражен у людей с дефицитом витамина D и высоким кровяным давлением.

У пациентов с мальабсорбцией увеличивается потребность в витамине D и кальции, а также в ряде других питательных веществ. Сообщалось о низких концентрациях витамина D в крови при различных желудочно-кишечных заболеваниях, поражающих тонкий кишечник, гепатобилиарную систему и поджелудочную железу, таких как болезнь Крона, невылеченная целиакия и синдром короткой кишки. Дефицит витамина D может также возникать при нарушении функции желудочно-кишечного тракта, и у пациентов, перенесших частичную или полную гастрэктомию и бариатрическую операцию.

Мета-анализы наблюдений предполагают возможность связи между более высокими концентрациями витамина D в крови и небольшим снижением заболеваемости колоректальным раком. Сообщалось, что при каждом увеличении концентрации в плазме на 12,5 нмоль/л риск снижается на 6%. Кроме того, использование витамина D особенно важно для пациентов в менопаузе с ранним гормонозависимым раком молочной железы, получающих адъювантную гормональную терапию с ингибиторами ароматазы из-за высокого риска остеопороза.

Измерения концентрации 25-OH D в плазме крови показали, что люди с рассеянным склерозом имеют более низкие средние значения по сравнению с контрольными группами, что делает их более склонными к развитию остеопороза и переломов костей. Снижение уровней циркулирующего 25-OH D также связано с более ранним переходом пациентов из фазы рецидива и ремиссии во вторичную фазу прогрессирования.

Список показаний и областей применения намного длиннее, чем предполагалось ранее, а новые исследования и идеи появляются почти каждый день. Это всего лишь скромное представление о потенциале этого старейшего гормона на Земле, о возможности которого известно.

Витамин D для детей  ⇒ Витамин D и его значение для здоровья ребенка

Для лечения и профилактики недостатка витамина D нужно проконсультироваться с вашим врачом, который сделает рекомендации для приема биодобавки витамина Д в нужной для вас дозировке. На сайте можно сделать заказ и купить витамин Д в каплях или в таблетках, капсулах. Давайте рассмотрим обзор и самые рейтинговые биодобавки витамина Д, чтобы выбрать и купить витамин Д в нужной дозировке именно для вас:

⇒ Now Foods, Высокоактивный витамин D-3, 5000 МЕ, 240 мягких таблеток 

⇒ Now Foods, высокоактивный витамин D-3, 10 000 МЕ, 120 капсул

⇒ Now Foods, жевательный витамин D3, натуральный фруктовый вкус, 1000 МЕ, 180 жевательных таблеток

⇒ California Gold Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 капсул из рыбьего желатина

⇒ California Gold Nutrition, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 360 рыбно-желатиновых капсул

⇒ Solgar, витамин D3 (холекальциферол), 125 мкг (5000 МЕ), 100 капсул

⇒ Solgar, витамин D3 (холекальциферол), 250 мкг (10 000 МЕ), 120 капсул

⇒ Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом, 125 мкг (5000 МЕ), 360 мягких желатиновых капсул

⇒ Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 30 мл

⇒ Thorne Research, Витамин D/K2, 30 мл

⇒ MRM, веганские витамины D3 и K2, 62,5 мкг (2500 МЕ), 60 веганских капсул

⇒ Michael’s Naturopathic, витамин D3, с витамином K2, вкус натурального абрикоса, 125 мкг (5000 МЕ), 90 вегетарианских жевательных таблеток

⇒ Doctor’s Best, витамин D3, 125 мкг (5 000 МЕ), 180 капсул

⇒ Doctor’s Best, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 180 капсул

⇒ Lake Avenue Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 капсул

⇒ Superior Source, витамин D3 повышенной силы действия, 125 мкг (5000 МЕ), 100 быстрорастворимых таблеток MicroLingual

 

 

 


Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Айхерб.


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *