Если взять баночку с витаминами или капсулами рыбьего жира, можно задаться вопросом, насколько хорошо они действуют. Первое, что нужно осознать – нужны ли они вообще в человеческом рационе.
Более половины людей принимают одну или несколько пищевых добавок ежедневно или от случая к случаю. Биодобавки продаются в виде таблеток, жидкости или порошков, и без рецепта.
Биодобавки включают витамины, минералы и растительные продукты. Пищевые добавки считаются продуктами питания, а не лекарствами. Этикетка может указывать на определенные преимущества для здоровья.
Люди используют эти добавки, чтобы принимать недостающие питательные вещества и поддерживать или улучшать свое здоровье. Можно получить все нужные питательные ингредиенты, употребляя разнообразную здоровую пищу, но также добавки могут быть полезны для восполнения пробелов в рационе питания.
Фактические данные свидетельствуют о том, что некоторые добавки могут улучшать здоровье по-разному. Самыми популярными питательными добавками являются поливитамины, кальций и витамины B, C и D. Кальций поддерживает здоровье костей, а витамин D помогает организму усваивать кальций. Витамины C и E – это антиоксиданты – молекулы, которые предотвращают повреждение клеток и помогают поддерживать здоровье.
Женщины нуждаются в железе во время беременности, а младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в витамине D. Фолиевая кислота – 400 микрограммов в день, будь то добавки или обогащенная пища – важна для всех женщин детородного возраста.
Витамин B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови. Он в основном поступает из мяса, рыбы и молочных продуктов, поэтому веганы могут подумать о приеме добавок, чтобы быть уверенным, что они получают его в достаточном количестве.
Прежде чем принимать любую биодобавку, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о дозе и возможном взаимодействии с лекарством.
Биодобавки могут быть полезными и необходимыми в рационе, если только это подтвердил вам врач.
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb
