Витамин D называют «солнечным витамином». Он синтезируется при «встрече» нашей кожи с лучами и осуществляет ключевые процессы в организме.
Почему витамин D так важен для ребенка с первого его вздоха? Какие проблемы вызваны недостатком витамина Д и каковы риски передозировки витамином Д? Где купить качественный витамин Д для детей и малышей? Где купить витамин Д для детей и подростков? Ответы дает эта статья.
Витамин D и его значение для здоровья
Витамин D необходим организму человека, особенно в раннем детстве, из-за его роли в минерализации скелетов и зубов. Кроме того, у «солнечного витамина» есть и другие важные «задачи». Он участвует в клеточном росте и регуляции нервно-мышечной функции. Появились новые научные доказательства его ключевой роли в поддержании иммунитета и профилактике большого числа аутоиммунных заболеваний.
Витамин D важен для усвоения кальция и фосфора из пищи. Кальций является одним из основных минералов. Он играет главную роль в формировании костей и зубов. Он также является неотъемлемой частью клеточных структур, важен для свертывания крови, сокращений мышц, передачи нервных импульсов, активации ферментов и функции большого количества гормонов.
Где содержится витамин D ?
Витамин D содержится в печени, сливочном масле и желтке. Важно помнить, что небольшая часть от необходимой дозы витамина поставляется с пищей из вышеупомянутых продуктов. Основное же его количество синтезируется в коже при контакте с солнечными лучами и накапливается в печени. Активный витамин D3 образуется при использовании 1-альфа-гидроксилазы в почках и плаценте. Он стимулирует всасывание кальция и фосфора в кишечнике и выводит их ионы из костей.
Из-за изменений в образе жизни в последние десятилетия — снижение воздействия солнца и недоедание, все больше и больше людей испытывают дефицит. При дефиците почки имеют меньше субстрата для формирования активной формы — витамина D3. Это снижает кишечную абсорбцию кальция, недостаток минеральных веществ в крови и нарушения костеобразовании. Кости деформируются, рост слабый, вторичный гиперпаратиреоз развивается как компенсаторный механизм.
Зима является особенно критическим сезоном — из-за недостатка солнца, поэтому именно в это время года хорошее питание очень важно. Витамин D содержится главным образом в печени рыб и меньше в печени млекопитающих, а также в некоторых продуктах, таких как масло, сливки, яичный желток.
Рекомендуемая суточная доза витамина D
Для младенцев одного только грудного вскармливания недостаточно. Рекомендуемая суточная доза витамина D для детей до года составляет 10 мкг = 400 МЕ, а для детей от 1 до 3 лет — 15 мкг. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов установило верхний предел ежедневного потребления без риска у детей в 25 мкг, и у детей 2-3-х лет в 50 мкг ежедневно. Молодые мамы должны об этом хорошо помнить: сывороточная концентрация витамина D у кормящих женщин и, следовательно, его содержание в грудном молоке недостаточно, поэтому у грудных детей следует витамин D дополнять и предотвращать его дефицит. В то же время адаптированное молоко обычно содержит 400 МЕ на литр. Специалисты рекомендуют проводить мониторинг у младенцев в течение первого года после рождения для своевременного выявления симптомов дефицита витамина D.
Потоотделение и дефицит витамина D
Признаки дефицита включают снижение аппетита, замедление роста, мышечную слабость и деформации костей. В зависимости от возраста ребенка симптомы дефицита могут различаться. У детей 2-3 месяцев наблюдаются беспокойство, страх, потливость и затылочная окостенение. Мышечная гипотония, вздутие живота, запоры, иногда симптомы тетании и даже судороги, выявляются через 3-4 месяца. В возрасте 4-5 месяцев наблюдаются следующие симптомы: уплощение затылка, утолщение костей черепа, рахитовые признаки, увеличенные метафизы запястий и стоп. В начале заболевания, а также в поздней фазе рахита, низкий уровень кальция может привести к судорогам — спазмофилии, рахитогенной тетании, стридору гортани.
Передозировка витамином D
Однако рахит встречается редко, а вот передозировка витамином D опасна. Из-за профилактики витамина D рахит редок, но все же встречается. Тем не менее, крайне важно, чтобы пищевыми добавками не злоупотребляли, так как это может привести к интоксикации. Это происходит, когда принимаются высокие дозы — в случае ошибки родителей, а также при лечении 300 000 МЕ ежедневного рахита (которое больше не проводится сегодня). Симптомы передозировки напоминают почечную инфекцию. Наблюдаются частое мочеиспускание, головокружение, запоры, мышечная гипотензия, а исследования показывают гиперкальциемию и гиперкальциурию. В случае передозировки прием витаминов прекращают, назначают диету с низким содержанием кальция, пациентам необходимо принимать много жидкости и, в некоторых случаях, стероидные препараты.
Недоношенные дети и вегетарианцы наиболее подвержены дефициту витамина D.
Однако причины дефицита или нарушения метаболизма витамина D могут быть разными. Ниже основные из них.
- Сокращение запасов витамина D — у недоношенных детей.
- Недостаточное потребление — у вегетарианцев и детей, родившихся естественным путем.
- Недостаточное УФ-излучение.
- Мальабсорбция (нарушение всасывания в кишечнике) — например, при таких заболеваниях, как целиакия.
- Заболевания — такие как аутосомно-рецессивный дефицит 1-альфа-гидроксилазы, что приводит к витамин D-зависимому рахиту; у других детей наблюдается рахит, устойчивый к витамину D.
- Лечение противосудорожными препаратами — некоторые из которых приводят к ускоренному распаду витамина D.
Для лечения и профилактики недостатка витамина D у младенцев, детей, подростков необходимо проконсультироваться с вашим педиатром, который даст вам рекомендации для приема биодобавки витамина D в нужной дозировке для вашего ребенка. На сайте Iherb можно купить качественный витамин Д3 в каплях для новорожденных и малышей, а также в форме жевательных таблеток для детей и подростков. Давайте рассмотрим обзор и самые рейтинговые детские биодобавки витамина Д3:
Для новорожденных и младенцев витамин Д в каплях:
⇒ California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ, 10 мл
⇒ ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод, 30 мл
⇒ Ddrops, Для детей, жидкий витамин D3, 400 МЕ, 90 капель, 2,5 мл
⇒ California Gold Nutrition, ДГК для детей, Омега-3 с витамином D3, 1050 мг, 59 мл
⇒ Natural Factors, витамин D3 в каплях для детей, без ароматизаторов, 10 мкг (400 МЕ), 15 мл
⇒ Nordic Naturals, витамин D3 в каплях, для детей, 400 МЕ, 11 мл
⇒ Carlson Labs, Super Daily, витамин D3 для детей, 10 мкг (400 МЕ), 10,3 мл 
⇒ ChildLife, органический витамин D3 в каплях, натуральный ягодный вкус, 400 МЕ, 10 мл
⇒ Mommy’s Bliss, Витамин D, органические капли, для новорожденных с 0 месяцев, (3,24 мл)
⇒ Zarbee’s, Витамин D для малышей, 14 мл
⇒ GreenPeach, Витамин D3 для детей и взрослых, 400 МЕ, 10 мл
⇒ Carlson Labs, Super Daily D3+K2 для детей, 25 мкг (1000 МЕ) и 22,5 мкг, 10,16 мл
Для детей и подростков витамин Д в форме жевательных таблеток:
⇒ Nordic Naturals, Жевательные конфеты с витамином D3 для детей, 400 МЕ, 60 жевательных конфет
⇒ Natural Factors, Big Friends, жевательный витамин D3, ягодный вкус, 400 МЕ, 250 жевательных таблеток
⇒ YumV’s, Витамин D, со вкусом малины, 1000 МЕ, 60 желейных мишек
⇒ Superior Source, D3 для детей, 400 МЕ, 100 микролингвальных быстрорастворимых таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Айхерб.
