Добавки, предназначенные для уменьшения жировых отложений, являются одними из самых востребованных продуктов в этой категории. Однако большая часть людей боится их использовать, глядя на список ингредиентов, которые им не до конца известны. В этом случае может возникнуть соблазн использовать однокомпонентные добавки натурального происхождения.
Форсколин
Также известная как индийская крапива, в последние годы она набирает все больше и больше последователей. Она произрастает в основном в Азии и очень похоже на российскую крапиву. Используется в аюрведической медицине с незапамятных времен.
Из всех полезных для здоровья свойств, таких как благотворное влияние на щитовидную железу, наиболее интересным является то, что он помогает как в снижении веса, так и в наращивании мышечной массы. Действуя на аденилатциклазу, она активирует в клетках циклическое соединение аденозин-3′, 5′-монофосфат (цАМФ). Форсколин, увеличивая уровень цАМФ, стимулирует процесс липолиза, тем самым ускоряя сжигание жира.
Дополнительным плюсом приема форсколина в вечернее время станет его благотворное влияние на сон.
ПОСТ ⇒ Форсколин
Ресвератрол
Ресвератрол относится к группе полифенолов, органических соединений, которые встречаются в природе, например, в виноградной кожуре. Как оказалось, больше всего ресвератрола содержится в красных сухих винах. Такие сорта, как марземино, мерло или пино, будут иметь гораздо более высокое содержание, чем, например, белые вина. Однако это продиктовано окружающей средой, в которой выращивается виноградная лоза. К сожалению, эффективная терапевтическая доза намного больше, чем та, что содержится в вине, поэтому лучше всего принимать ресвератрол в виде пищевой добавки.
Ресвератрол улучшает чувствительность к инсулину, что, по-видимому, является одним из ключевых факторов, когда речь идет о сокращении жировых отложений. Согласно предположениям, этот ингредиент может быть полезен для уменьшения стойкой жировой ткани в области живота. Рекомендуется принимать ресвератрол в дозе от 1 до 3 г.
ПОСТ ⇒ Ресвератрол
Зеленый чай
Антиоксидант EGCG – главный активный ингредиент зеленого чая. Именно ему приписывают волшебные свойства, благодаря которым сжигается жир. EGCG подавляет фермент, блокирующий действие норадреналина. Норадреналин, в свою очередь, является одним из гормонов, который способствует активации процессов, ответственных за сжигание жира. Многие исследования показали положительное влияние на похудение приема экстракта зеленого чая не только во время тренировки, но и после нее.
Чашка зеленого чая содержит примерно 50 мг EGCG, рекомендуемая доза начинается с 200-250 мг. В этом случае лучше всего использовать добавки, содержащие экстракт зеленого чая.
Корень имбиря
В течение многих лет он использовался в китайской медицине для лечения всех заболеваний. Он обладает согревающими и противовоспалительными свойствами, поэтому люди охотно используют его осенью и зимой как эффективное средство от простуды. Однако оказывается, что имбирь также может эффективно помочь в борьбе с лишними килограммами.
Имбирь подавляет чувство голода, влияя на уровень гормона, отвечающего за сытость – лептина, но наиболее важным с точки зрения похудания является его влияние на тепловой эффект еды (TEF). Имбирь эффективно увеличивает термогенез в состоянии покоя, что является одним из факторов, способствующих снижению массы тела. Каждый день сложно представить, что каждое возможное блюдо можно дополнить имбирем, поэтому на помощь приходят экстракты корня имбиря. Они содержат тот же активный ингредиент, и в качестве добавки можно использовать их гораздо чаще.
Йохимбин
Йохимбин замыкает список травяных добавок. Добывается из коры и листьев африканского дерева йохимбе, произрастающего в природе. В течение многих лет йохимбин считался афродизиаком, который должен эффективно повышать либидо как у мужчин, так и у женщин.
Йохимбин блокирует действие альфа-адренорецепторов, задача которых, среди прочего, препятствуя процессам сжигания жира, стимулируя работу их антагонистов – бета-адренорецепторов. Бета-рецепторы повышают уровень норадреналина и, таким образом, сильнее влияют на процесс липолиза.
Добавки с йохимбином могут оказаться эффективными в конце пути к снижению веса. Йохимбин определенно не входит в число добавок, с которых следует начинать. Побочным эффектом приема йохимбина может быть учащение пульса. Поэтому его дозирование всегда должно производиться после консультации с диетологом и последующего подтверждения врачом состояния здоровья.
ПОСТ ⇒ Йохимбин
Вывод
Добавки всегда должны быть целевыми и подбираться индивидуально в каждом конкретном случае. Для этого всегда следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить состояние своего здоровья и исключить противопоказания к применению того или иного препарата, а затем проконсультироваться с диетологом. Нельзя забывать, что в основе снижения жировых отложений лежит правильно сбалансированное питание и упражнения. Пищевые добавки только дополняют их.
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта IHERB
