Магний для детей: симптомы дефицита, добавки

Недостаток магния у ребенка проявляется довольно часто, хотя вы можете принять его за что-то другое. Как распознать, что у ребенка дефицит магния и какие продукты следует употреблять, чтобы восполнить уровень этого элемента в организме? Какие  и где купить лучшие добавки магния для детей?

 

Магний для детей: симптомы дефицита

Много говорится о том, что магний должен присутствовать в рационе беременной женщины, потому что дефицит магния способствует выкидышу. Это также очень важно в рационе ребенка. Магний необходим в развитии, потому, что он влияет на правильное функционирование нервной системы. У взрослых первым и наиболее распространенным симптомом дефицита магния является недостаточная концентрация (также и у детей) и подергивание века (это мышечные спазмы, вызванные дефицитом этого компонента).

 

Дефицит магния имеет также некоторые другие симптомы:

  1. гиперреактивность и нервозность
  2.  проявления агрессии
  3.  отсутствие концентрации
  4.  трудности с запоминанием
  5.  проблемы с засыпанием, иногда бессонница
  6.  утомляемость

По мере увеличения дефицита магния ребенок может быть слабым, чувствовать покалывание в руках и ногах, головокружение и неравномерное сердцебиение. Это потому, что магний является источником, из которого наше тело черпает энергию во время внутренних процессов.

 

У младенцев и детей младшего возраста дефицит кальция часто связан с дефицитом магния, поэтому необходимо дополнить оба ингредиента. Однако не следует превышать дозы, рекомендованные врачом или рекомендуемые в инструкции, так как избыток магния вызывает разрушение зубов и ломкость костей.

Препарат с магнием не всегда следует рекомендовать вашему ребенку, поскольку не все вышеперечисленные симптомы сразу указывают на дефицит магния. И дефицит, и избыток магния вредны, поэтому стоит уделить время, чтобы ознакомиться с дозами, которые предлагают нам производители добавок. Потребность в магнии у детей от 1 до 3 лет составляет 80 мг, а с 4-9 лет — 130 мг. Оно растет по мере роста тела.

Прием детских витаминов или добавок с магнием улучшают работу нервной системы, нормализует сон, стимулируют память, препятствуют появлению судорог и усталости в мышцах.

Нормы потребления магния у детей

Нагрузки, интенсивный рост у детей и подростков, а также гормональные изменения, которые характерны для подросткового возраста, также могут привести к дефициту магния. Если у вы думаете, что симптомы у вашего ребенка показывают на недостаток магния в организме, то нужно обратиться к врачу и сдать анализ крови на содержание магния. При недостатке макроэлемента магний будет назначен в комплексе.

Возраст и полСуточная норма, мгВерхняя граница нормы, мг
0–6 месяцев30
7–12 месяцев75
1–3 лет80145
4–8 лет130240
9–13 лет240590
14–18, девушки360710
14–18, юноши410760

 

Источники магния в рационе

Помимо готовых лекарств и добавок в виде сиропов и таблеток, дефицит магния у ребенка может быть дополнен сбалансированной диетой. Многие овощи, фрукты и молочные продукты содержат магний, но часто это небольшое количество.

Крупнейшими источниками магния в пищевых продуктах являются:

гречиха

овсяные хлопья

орехи (особенно миндаль)

какао

темный хлеб

бобовые культуры

темный шоколад

минеральные воды, обогащенные магнием

 

Прием детских витаминов или добавок с магнием улучшают работу нервной системы, нормализует сон, стимулируют память, препятствуют появлению судорог и усталости в мышцах. 

Купить  лучшие добавки с содержанием магния для детей и подростков можно  на сайте iHerb. На сайте iherb  представлены качественные сертифицированные добавки с Магнием для малышей, детей и подростков в форме жевательных таблеток, порошке, в жидкой форме.

Рассмотрим обзор лучших добавок Магния на сайте Iherb для детей:

Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz, магний для детей, натуральный вишневый вкус, 90 таблеток в форме животных

⇒ Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни, 171 г

ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл

Bluebonnet Nutrition, Rainforest Animalz, кальций, магний и витамин D3 с натуральным ароматизатором со вкусом ванильной глазури, 90 жевательных таблеток в форме животных

Pioneer Nutritional Formulas, Детская добавка с кальцием, магнием и витамином D, со вкусом шоколада, 120 жевательных таблеток

⇒ Chapter One, магний, жевательные конфеты со вкусом, 60 шт.

 

На сайте iherb  представлены качественные сертифицированные добавки Магния для взрослых в разных формах: хелатный магний, глицинат магния, малат магния, цитрат магния. Купить лучший магний для вас вы сможете c доставкой к вам, сделав свой заказ на сайте.

Рассмотрим лучшие добавки магния на сайте для взрослых, а также данная дозировка может подойти для подростков и юношей, девушек постарше. Дозировку магния лучше подбирать с вашим врачом, в зависимости от результата анализов.

Рассмотрим обзор лучших добавок Магния на сайте Iherb для взрослых:

Bluebonnet Nutrition, Хелатный магний, 120 растительных капсул

Doctor’s Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 240 таблеток

Doctor’s Best, полностью хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 120 таблеток

KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 180 таблеток

Solgar, Хелатный магний, 250 таблеток

Carlson Labs, Хелат магния, 180 таблеток

KAL, Малат магния 400, 90 таблеток

MegaFood, Натуральный органический магний, 90 таблеток

Source Naturals, Малат магния, 3750 мг, 180 таблеток

Source Naturals, комплекс хелата магния, 100 мг, 250 таблеток

Natural Factors, цитрат магния, 150 мг, 180 капсул

Life Extension, магний в капсулах, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Now Foods, цитрат магния, 120 вегетарианских капсул

Now Foods, кальций и магний с витамином D3- и цинком, 240 мягких таблеток

Source Naturals, Ultra-Mag, Магний + В6, 120 таблеток

Solgar, магний с витамином B6, 250 таблеток

Bluebonnet Nutrition, магний и витамин B6, 90 вегетарианских капсул

Jarrow Formulas, Magnesium Optimizer, 200 таблеток

Nature’s Answer, Малат и глицинат магния в жидкой форме, 480 мл

⇒ Natural Vitality, CALM, антистрессовая смесь для напитков, оригинальный (без ароматизаторов), 453 г

Lake Avenue Nutrition, хелатный бисглицинат магния, 200 мг, 240 таблеток

 

 

 


Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *