Микроэлемент йод и его дефицит в организме

Йод относится к элементам, играющим огромную роль в бесперебойном функционировании щитовидной железы. А она, в свою очередь, вырабатывает столь необходимые для организма человека гормоны.

Чем же грозит человеку недостаток этого микроэлемента в организме?

Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно внимательно изучить этот вопрос. Особое внимание нужно обратить молодым людям, детям и подросткам. В группу риска также входят семейные пары, которые собираются завести ребенка, беременные женщины и кормящие матери. В период вынашивания ребенка, особую роль нужно уделять здоровью будущей матери. Недостаток йода у плода в период созревания грозит огромными проблемами: недоразвитостью нервной системы, умственной неполноценностью, а в более запущенных случаях может развиться кретинизм. Страшно подумать, но на земном шаре проживает огромное число людей с таким диагнозом. И с каждым годом эта цифра только увеличивается. Недостаток йода сказывается на формировании слуха, зрения и памяти. У детей с таким диагнозом наблюдаются большие отклонения в умственном развитии, что грозит им плохой успеваемости в школе, низкой социальной адаптацией.

Недостаток такого микроэлемента как йод у беременной женщины грозит целым рядом проблем: выкидышем, мертворождением, аномалиями в развитии.
Самое распространенное заболевание, которое образуется на фоне дефицита йода, – зоб. На планете заболевших этой болезнью около 700 млн. человек. Главный показатель этого недуга – крайняя нехватка йода. Для того чтобы человек мог жить полноценно, в его организм йод должен поступать в количестве 150-200 мкг. Когда количество элемента снижается в разы, щитовидная железа дает сбой в отлаженной системе. Это приводит к тому, что щитовидка перестает вырабатывать гормоны в нужном количестве, увеличивается сама щитовидная железа. Но нехватка йода – это не единственная причина заболевания. К известным факторам относятся также: наследственность, недостаток витаминов, большое количество солей в еде, недостаток таких элементов, как цинк, селен, кобальт и бром.

Как же понять, что в организме недостаток йода?

Первым серьезным звоночком должен стать ряд симптомов: раздражительность, вялость, усталость, апатия ко всему. У заболевших наблюдаются такие признаки: сухость кожи, тусклость и выпадение волос. Человек все время чувствует общий дискомфорт, ему холодно. Нередко случается так, что человека очень сложно сразу уговорить пойти к врачу. Чтобы убедить больного можно провести следующий эксперимент, который поможет убедить его в необходимости похода к специалисту. Необходимо на коже запястья нарисовать йодом несколько полос. Если через час полосы исчезнут, необходимо бить тревогу и отправляться к врачу. Если же на следующий день, взглянув на это место, полосы обнаружатся в прежнем виде, значит, опасения не подтвердились.

Каковы же явные симптомы недостатка йода в организме человека:

депрессивные состояния;
быстрая утомляемость и усталость;
наблюдается снижение слуха;
ногти становятся ломкими и тусклыми;
увеличивается щитовидная железа;
у женщин наступает сбой менструального цикла;
неконтролируемое увеличение массы тела;
шелушение и сухость кожных покровов;
нарушение работы кишечника;
частая забывчивость;
психоз.

Любое заболевание намного легче предупредить, чем потом лечить. Главным профилактическим мероприятием является употребление в пищу продуктов, которые содержат в своем составе достаточное количество йода. К таким продуктам можно отнести: грецкие орехи, гречневую крупу. Большое содержание необходимого микроэлемента содержат морские водоросли, морепродукты и морская рыба. Для любого человека такая профилактика будет полезна и предотвратит большой проблемы, связанной с недостатком йода.

Суточная норма йода зависит от возраста (мкг):

Возраст
Потребность организма в йоде за сутки
Дети до 1 года
90 мкг
Дети 2 — 6 лет
110 – 130 мкг
Дети 7 — 14 лет
130 – 150 мкг
Подростки с 14 лет и взрослые
150 – 200 мкг
Беременные женщины и кормящие
250 – 300 мкг

 

 

Купить йод в виде биодобавки к питанию вы сможете на сайте Iherb, сделав свой заказ. На сайте iherb йод представлен в жидкой форме или в виде таблеток, капсул. Обзор качественных биодобавок йода на сайте:

Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл

Life Extension, Sea-Iodine, Йод, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул

Now Foods, Kelp. 150 мкг натурального йода, 200 таблеток

Life Extension, Витамины D и К с Sea-Iodine, 60 капсул

⇒ Life Extension, Sea-Iodine, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул

⇒ Life Extension, Sea-Iodine, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул

Optimox, Иодорал, 180 таблеток

TPCS, Iosol Formula II, йод водорастворимый 30 мл

Country Life, Arctic-Kelp, 225 мкг, 300 таблеток

Nature’s Plus, Icelandic Kelp, 150 мкг/ 300 таблеток

⇒ Natural Factors, Жидкие водоросли, 800 мкг йода, 50 мл

⇒ Dr. Mercola, йод, 1,5 мг, 30 капсул

 

 

 


Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта iherb.


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *