Йод относится к элементам, играющим огромную роль в бесперебойном функционировании щитовидной железы. А она, в свою очередь, вырабатывает столь необходимые для организма человека гормоны.
Чем же грозит человеку недостаток этого микроэлемента в организме?
Чтобы разобраться с этим вопросом, нужно внимательно изучить этот вопрос. Особое внимание нужно обратить молодым людям, детям и подросткам. В группу риска также входят семейные пары, которые собираются завести ребенка, беременные женщины и кормящие матери. В период вынашивания ребенка, особую роль нужно уделять здоровью будущей матери. Недостаток йода у плода в период созревания грозит огромными проблемами: недоразвитостью нервной системы, умственной неполноценностью, а в более запущенных случаях может развиться кретинизм. Страшно подумать, но на земном шаре проживает огромное число людей с таким диагнозом. И с каждым годом эта цифра только увеличивается. Недостаток йода сказывается на формировании слуха, зрения и памяти. У детей с таким диагнозом наблюдаются большие отклонения в умственном развитии, что грозит им плохой успеваемости в школе, низкой социальной адаптацией.
Недостаток такого микроэлемента как йод у беременной женщины грозит целым рядом проблем: выкидышем, мертворождением, аномалиями в развитии.
Самое распространенное заболевание, которое образуется на фоне дефицита йода, – зоб. На планете заболевших этой болезнью около 700 млн. человек. Главный показатель этого недуга – крайняя нехватка йода. Для того чтобы человек мог жить полноценно, в его организм йод должен поступать в количестве 150-200 мкг. Когда количество элемента снижается в разы, щитовидная железа дает сбой в отлаженной системе. Это приводит к тому, что щитовидка перестает вырабатывать гормоны в нужном количестве, увеличивается сама щитовидная железа. Но нехватка йода – это не единственная причина заболевания. К известным факторам относятся также: наследственность, недостаток витаминов, большое количество солей в еде, недостаток таких элементов, как цинк, селен, кобальт и бром.
Как же понять, что в организме недостаток йода?
Первым серьезным звоночком должен стать ряд симптомов: раздражительность, вялость, усталость, апатия ко всему. У заболевших наблюдаются такие признаки: сухость кожи, тусклость и выпадение волос. Человек все время чувствует общий дискомфорт, ему холодно. Нередко случается так, что человека очень сложно сразу уговорить пойти к врачу. Чтобы убедить больного можно провести следующий эксперимент, который поможет убедить его в необходимости похода к специалисту. Необходимо на коже запястья нарисовать йодом несколько полос. Если через час полосы исчезнут, необходимо бить тревогу и отправляться к врачу. Если же на следующий день, взглянув на это место, полосы обнаружатся в прежнем виде, значит, опасения не подтвердились.
Каковы же явные симптомы недостатка йода в организме человека:
• депрессивные состояния;
• быстрая утомляемость и усталость;
• наблюдается снижение слуха;
• ногти становятся ломкими и тусклыми;
• увеличивается щитовидная железа;
• у женщин наступает сбой менструального цикла;
• неконтролируемое увеличение массы тела;
• шелушение и сухость кожных покровов;
• нарушение работы кишечника;
• частая забывчивость;
• психоз.
Любое заболевание намного легче предупредить, чем потом лечить. Главным профилактическим мероприятием является употребление в пищу продуктов, которые содержат в своем составе достаточное количество йода. К таким продуктам можно отнести: грецкие орехи, гречневую крупу. Большое содержание необходимого микроэлемента содержат морские водоросли, морепродукты и морская рыба. Для любого человека такая профилактика будет полезна и предотвратит большой проблемы, связанной с недостатком йода.
Суточная норма йода зависит от возраста (мкг):
Возраст | Потребность организма в йоде за сутки |
Дети до 1 года | 90 мкг |
Дети 2 — 6 лет | 110 – 130 мкг |
Дети 7 — 14 лет | 130 – 150 мкг |
Подростки с 14 лет и взрослые | 150 – 200 мкг |
Беременные женщины и кормящие | 250 – 300 мкг |
Купить йод в виде биодобавки к питанию вы сможете на сайте Iherb, сделав свой заказ. На сайте iherb йод представлен в жидкой форме или в виде таблеток, капсул. Обзор качественных биодобавок йода на сайте:
⇒ Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
⇒ Life Extension, Sea-Iodine, Йод, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул
⇒ Now Foods, Kelp. 150 мкг натурального йода, 200 таблеток
⇒ Life Extension, Витамины D и К с Sea-Iodine, 60 капсул
⇒ Life Extension, Sea-Iodine, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул
⇒ Life Extension, Sea-Iodine, 1000 мкг, 60 вегетарианских капсул
⇒ Optimox, Иодорал, 180 таблеток
⇒ TPCS, Iosol Formula II, йод водорастворимый 30 мл
⇒ Country Life, Arctic-Kelp, 225 мкг, 300 таблеток
⇒ Nature’s Plus, Icelandic Kelp, 150 мкг/ 300 таблеток
⇒ Natural Factors, Жидкие водоросли, 800 мкг йода, 50 мл
⇒ Dr. Mercola, йод, 1,5 мг, 30 капсул
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта iherb.
