Тестостерон является главным мужским гормоном. Если его уровень слишком низкий, тогда мужчина не будет иметь хорошей мышечной массы, у него будет меньше агрессии, смелости и так далее. Поэтому у каждого мужчины тестостерон должен быть в достатке несмотря на его возраст.
Как понять, что у вас слишком низкий уровень тестостерона?
Давайте узнаем признаки, которые будут говорить об этом.
- Проблемы с растительностью.
Одним из самых явных признаков низкого тестостерона является проблема с растительностью у мужчин. У мужчины не будет густой растительности по всему телу, бороды, усов, волос на ногах, руках и так далее. Кроме того, даже те имеющиеся волосы могут выпадать при недостатке тестостерона.
- Постоянная усталость.
Если мужчина быстро устаёт, тогда у него могут быть проблемы с мужским гормоном. Конечно, может оказаться, что усталость вызвана какой-то деятельностью, но мужчина с низким тестостероном будет уставать даже просто лёжа на диване и ничего не делая.
- Падение спортивных результатов.
При низком тестостероне падают спортивные результаты. Человеку становится тяжело поднять обычные бытовые вещи, не говоря уже о спортивных гантелях или штанге. Мужчина сам по себе становится хилым и теряет мышечную массу.
- Проблемы со сном.
У человека появляются проблемы со сном, частые пробуждения и ночные кошмары. При этом несмотря на его занятость и усталость, он весь день будет находиться в состоянии похожем на спячку.
- Проблемы в постели.
Если у мужчины всё в порядке с тестостероном, тогда он может заниматься любовью даже после 60 лет. Причём так и наоборот, из-за низкого тестостерона у молодого парня начнутся проблемы в постели. Количество половых актов будет постепенно снижаться и окончательно подойдёт к нулю. Мужчине главное увидеть и распознать проблему сразу, чтобы не запускать её.
Причины снижения уровня тестостерона
Прежде чем сосредоточиться на повышении уровня тестостерона, неплохо подумать, почему его уровень может быть снижен.
Вот факторы, которые могут существенно повлиять на уровень тестостерона в вашем организме.
- Возраст.
Нормальный уровень тестостерона у здоровых мужчин составляет от 270 до 1070 нг/дл. Однако с возрастом естественный уровень тестостерона обычно снижается на 1–2% и активный период снижения наблюдается с 25 до 30 лет. - Телесный жир.
В организме с более высоким процентом жировых отложений выше уровень фермента ароматазы, основная функция которого заключается в преобразовании тестостерона в эстроген — женский половой гормон. Если вы хотите быть сильным и мускулистым альфа-самцом, то вам определенно не нужно, чтобы в вашем теле было много эстрогена. - Стресс и недосыпание.
Несмотря на то, что многие люди до сих пор не хотят этого признавать, психика человека может очень существенно влиять на функционирование всего тела. Если вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело начнет вырабатывать больше гормона кортизола. Основная функция этого гормона — регулировать метаболизм питательных веществ. Таким образом, кортизол обладает катаболическим и антианаболическим действием, что является буквально кошмаром для каждого мужчины.Когда дело доходит до кошмаров, а также стресса, недостаток сна или нарушение «циклов сна» могут увеличить выработку кортизола. Чем больше кортизола в организме, тем меньше тестостерона.
Поэтому важно не напрягаться и спать 7-8 часов в день. Также соблюдайте регулярные циклы сна — засыпайте и вставайте в одно и то же время (желательно и по выходным).
- Алкоголь.
Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает уровень кортизола и эстрогена в организме и, как уже упоминалось, они являются двумя основными «гормональными» врагами тестостерона. Алкоголь также напрямую снижает выработку оксида азота, что положительно влияет на эрекцию и само производство тестостерона. Поэтому употребляйте его в умеренных дозах. - Недостаток витаминов и минералов.
Чтобы организм функционировал должным образом, он должен получать правильные питательные вещества, а затем и необходимое количество микроэлементов из них — витаминов, минералов, микроэлементов и ферментов.
Мы живем в то время, когда супермаркеты полны переработанных продуктов. Поэтому многие эксперты и врачи советуют дополнять свое ежедневное потребление микроэлементов и минералов с помощью определенных витаминов или пищевых добавок.
Дефицит витамина D? Минимальное поступление минералов цинка из рациона?
Недостаток витамина D, цинка и других минералов — все это также может существенно повлиять на уровень тестостерона в организме.
Цинк ПОСТ ⇒ Цинк — мощный защитник мужского здоровья
Витамин D ПОСТ ⇒ Необходимость витамина D для организма
Селен ПОСТ ⇒ Селен — защита щитовидной железы и простаты
Купить качественные органические биодобавки и растительные комплексы для увеличения либидо, сексуального желания у мужчин, потенции, тестостерона и мужской выносливости, можно на сайте Iherb, от европейских и американских производителей, можно сделав свой заказ не выходя из дома в интернет-магазине iherb. Рассмотрим обзор лучших комплексов и биодобавок для повышения тестостерона, либидо и сексуального желания на сайте iherb:
⇒ RSP Nutrition, Prime-T, Усилитель тестостерона, 120 таблеток
⇒ Irwin Naturals, Подъем тестостерона, 120 мягких желатиновых капсул с жидким наполнением
⇒ Irwin Naturals, Steel-Libido Red, усиленный кровоток, 150 мягких желатиновых капсул с жидкостью
⇒ Irwin Naturals, Yohimbe-Plus, Maximum Enhancement, 100 мягких желатиновых капсул с жидкостью
⇒ Now Foods, TestoJack 200, 120 растительных капсул
⇒ Now Foods, Спортивная серия, трибулус, 1000 мг, 180 таблеток
⇒ Force Factor, Score! XXL, средство для мужского здоровья, 30 таблеток
⇒ Force Factor, Test X180 Boost, бустер тестостерона для мужчин, 120 таблеток
⇒ Force Factor, Test X180 Alpha, бустер тестостерона, 120 капсул
⇒ Six Star, Elite Series, стимулятор выработки тестостерона, 60 капсул
⇒ GAT, Testrol Gold ES, средство для повышения уровня тестостерона, 60 таблеток
⇒ RSP Nutrition, якорцы стелющиеся, поддержка тестостерона, 800 мг, 120 капсул
⇒ ALLMAX Nutrition, D-аспарагиновая кислота
⇒ EVLution Nutrition, EVLTest, комплекс тестостероновой поддержки, 120 таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта IHERB.
