Что такое L-триптофан? Какие свойства имеет L-триптофан для здоровья человека? Какие функции и свойства аминокислоты L-триптофан в спортивном питании и спорте? В каких продуктах содержится L-триптофан? Где купить биодобавку L-триптофан в Украине, России, Казахстане, Белоруссии, Латвии, Литве, Америке, Польше, Чехии, Германии и по всему миру, от лучших европейских и американских производителей? На все вопросы поможет ответить эта статья.
Аминокислоты – это то, без чего не может обходиться ни один организм. Они необходимы, поскольку являются строительными блоками для синтеза белка. Всего существует 9 незаменимых, т. е. содержащихся исключительно в пище, аминокислот, и одна из них – L-триптофан. Поскольку организм не может вырабатывать данное вещество, его нужно принимать с помощью дополнительных источников.
В триптофане нуждаются все люди, но особенно полезно это вещество для спортсменов. Особенно важно получать аминокислоту во время сушки, т. е. набора мышечной массы и сжигании жира.
Функции и свойства аминокислоты L-триптофан
L-триптофан выполняет множество функций, но атлетам и бодибилдерам особенно полезно знать, что он:
- участвует в синтезе никотиновой кислоты – ниацина, т. е. способствует осуществлению обмена аминокислот и переработке сахара и жира в энергию;
- принимает участие в синтезе серотонина – гормона счастья, который не только поднимает настроение и мотивирует, но и уменьшает аппетит, регулируя чувство голода;
- способствует набору мышечной массы: это связано с его способностью участвовать в синтезе строительного материала – белка.
Триптофан необходим спортсменам потому, что он повышает работоспособность. После применения добавки она увеличивается на 50%. Кроме того, аминокислота благоприятно сказывается на выносливости. Атлеты могут пробежать за один и тот же срок большее расстояние, а велосипедистам удается быстрее крутить педали и при этом меньше уставать.
Но не только спортсменам следует остановить свой выбор на триптофане. Серотонин, в который превращается аминокислота, попадая в организм, способствует поднятию настроения. Его дефицит приводит к нарушениям сна и повышению уровня стресса. Триптофан нормализует пищевое поведение, стабилизирует эмоциональный дисбаланс, борется с симптомами депрессии и тревожности.
Женщинам аминокислота необходима при ПМДР или ПМС. Специалисты пришли к выводу, что перепады настроения связаны с недостатком серотонина. Роль аминокислоты в синтезе никотиновой кислоты заключается в том, что с ее помощью можно поддерживать здоровье кожи, глаз и волос. Благоприятно триптофан влияет и на пищеварительную систему. Он превращает углеводы в энергию и нормализует уровень липидов.
Абстинентное состояние – еще одна причина для применения триптофана. Он помогает бороться с наркотической и алкогольной зависимостями. Рекомендуется использовать биологическую добавку и тем, кто только бросил курить. Еще одно показание – отравление этиловым спиртом. Но самолечением заниматься не стоит: за рецептом следует обратиться к специалисту.
В каких продуктах содержится L-триптофан
Триптофан можно найти как в медицинских препаратах, добавках, так и в некоторых продуктах. Особенно много его содержится в голландском и плавленом сырах, курином и кроличьем мясе, миндале и икре.
Противопоказания приема аминокислоты L-триптофан
Четких противопоказаний добавка не имеет. Но больным, принимающим антидепрессанты, к употреблению триптофана нужно подходить осторожно. Печеночная дисфункция – еще одна причина бросить курс лечения аминокислотой. Опасно принимать триптофан параллельно с лекарствами от болезни Паркинсона, поскольку это может привести к склеродермии.
Среди побочных эффектов от применения биологически активной добавки выделяют сонливость, тошноту, головокружение. У некоторых пациентов замечаются нарушение координации и крапивница. СЭМ, характеризующийся усталостью, слабостью и мышечными болями, – побочный эффект, представляющий опасность для жизни.
Самостоятельно применять БАД не рекомендуется, несмотря на множество положительных отзывов. Перед употреблением триптофана следует обратиться к врачу. Только специалист сможет указать правильную дозировку, обнаружить дисбаланс и назначить лечение.
Купить качественные добавки аминокислоты L-триптофан можно на сайте Iherb. Биодобавки, витамины и спортивное питание с Америки и Европы имеют сертификаты качества и доставят ваш заказ в любую страну. Рассмотрим обзор лучшего L-триптофан на сайте, а также аминокислоты L-триптофан для спортсменов-любителей и спортсменов-профессионалов:
⇒ Now Foods, L-триптофан, 500 мг, 120 растительных капсул
⇒ Source Naturals, L-триптофан, 500 мг, 120 таблеток
⇒ Now Foods, L-триптофан, 1000 мг, 60 таблеток
⇒ Source Naturals, L-триптофан, 1000 мг, 90 таблеток
⇒ Doctor’s Best, L-триптофан с TryptoPure, 500 мг, 90 капсул
⇒ Jarrow Formulas, L-триптофан, 500 мг, 60 растительных капсул
⇒ Life Extension, L-триптофан, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
⇒ Source Naturals, L-триптофан с витамином В6, 500 мг, 60 табл
⇒ Life Extension, оптимизированный триптофан плюс, 90 капсул
⇒ Bluebonnet Nutrition, L-триптофан, 500 мг, 60 капсул
⇒ Zahler, L-триптофан, очищенный L-триптофан, 500 мг, 60 капсул
⇒ Onnit, «Новое настроение», настроение и релаксация, 30 капсул
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
