Протеин – спортивная добавка, которая применяется очень часто. Сочетание изнурительного тренинга и разумного приема протеиновых коктейлей всегда дает хороший результат. Хотя зачастую новичок, впервые попавший в магазин спортивного питания, берет первое, что попадется, не вдаваясь в подробности, как долго усваивается протеин и для каких целей он нужен.
Протеин стоит выбирать осознанно, посоветовавшись с тренером и предварительно изучив информацию о данной теме.
Сывороточный протеин изготовлен на основе белка, получают его из сыворотки молока. Он содержит огромное количество аминокислот, которые моментально усваиваются. Бесчисленные исследования показали, что употребляя сывороточный протеин, сила увеличивается, растет мышечная масса, лишний жир исчезает. Таким образом, усвоение происходит быстро, поэтому он рекомендуется в период набора массы. Кроме этого, сывороточный протеин способен избавить от депрессии, понизить давление и уровень сахара в крови.
Казеиновый протеин — это животный белок, имеющий сложную структуру. Усвоение занимает много времени и на долгий период обеспечивает организм белками. Поэтому, если стоит цель нарастить мышцы, то применять его рекомендуется вместе с сывороточным протеином.
Пить только на ночь. Хотя можно выпить и утром также в случае, когда необходимо обеспечить организм белками на долгий период времени.
Молочный протеин – это смесь сывороточного и казеинового белка. Долго идут споры среди бодибилдеров относительно ценности этого вида протеина. С одной стороны считается, что он является прекрасным источником быстрых и медленных белков, то есть организм моментально получает белки и продолжает насыщаться ими еще продолжительное время после приема протеина. С другой стороны, есть мнение, будто казеиновый белок тормозит процесс усвоения сывороточного белка, в результате анаболический эффект теряется.
Соевый протеин изготовлен на основе белка сои. Для набора массы он не подходит, но идеален для людей придерживающихся вегетарианского образа жизни, а также для тех, кто не переносит лактозу.
Мясной протеин приравнивается к сывороточному протеину по эффективности, но используется редко, так как стоит в несколько раз больше.
Яичный протеин легко усваивается, имеет самый полный состав аминокислот.
Протеин изготавливается в виде порошка. Хотя есть коктейли, готовые для приема, изготавливаются они в отдельных емкостях. Этот способ приема сомнителен, ведь норма протеина в сутки рассчитывается индивидуально для каждого бодибилдера. Зависит это от того насколько спортсмен физически подготовлен, от объема его тренировок, веса, объема белка, который получает спортсмен из еды. Поэтому большинству бодибилдеров этот вариант не подходит из-за несоответствия дозировки.
Существует протеин разной ценовой категории.
К самой низкой относится продукция отечественного производителя. Эффективность достаточно низкая.
Самый популярный протеин представлен в средней ценовой нише, где имеется идеальное соотношение цены-качества.
Наиболее дорогой и качественный протеин – из США и Европы известных брендов, чем, собственно, и обусловлена такая высокая цена.
Где купить качественный протеин?
В спортивном магазине спортивного питания представлен большой ассортимент протеина. Но выгоднее всего сделать ваш заказ через интернет-магазин сайта Iherb, который отличается хорошей репутацией, имеет большое количество реальных положительных отзывов. Это позволит приобрести товар прекрасного проверенного качества с адекватным сроком годности, в разы дешевле и с бесплатной доставкой к вам.
Купить качественное спортивное питание от мировых брендов, купить протеиновые и белковые коктейли для спортсменов и любителей, можно сделать свой заказ в интернет-магазине. Рассмотрим обзор лучших предложений протеина на сайте, который вы сможете выбрать и купить на сайте:
⇒ Optimum Nutrition, Сыворотка Gold Standard 100% Whey, двойной шоколад, 454 г
⇒ Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, сыворотка с насыщенным шоколадным вкусом, 2,27 кг
⇒ California Gold Nutrition, изолят сывороточного протеина, 2270 г
⇒ Muscletech, Nitro Tech, 100% Whey Gold (100% сыворотка), двойной шоколад, 1,02 кг
⇒ Biochem, 100 % изолят сывороточного протеина с ванильным вкусом, 857 г
⇒ MRM, Яичный белок, ваниль, протеиновый порошок 1,5 фунта (680 г)
⇒ Now Foods, Sports, яичный белок, протеиновый порошок, 1,2 фунта (544 г)
⇒ California Gold Nutrition, SPORT, изолят сывороточного протеина с нейтральным вкусом, 454 г
⇒ MusclePharm, Белковый порошок Combat, шоколадное молоко, 4 фунта (1814 г)
⇒ Now Foods, Спортивная серия, гороховый протеин, без добавок, 907 г
⇒ ALLMAX Nutrition, AllWhey Classic, 100% сывороточный протеин, шоколад, 2,27 кг
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb.
