Благодаря своей сильной антиоксидантной активности, витамин С и его потенциально профилактическая роль в развитии различных дегенеративных заболеваний являются предметом большого количества исследований. Чаще всего упоминаются те, которые связаны с ролью витамина С в профилактике сердечно-сосудистых и канцерогенных заболеваний, а также глазных болезней.
Как мощный антиоксидант, витамин С может снижать окисление холестерина ЛПНП («плохого») – процесса, который является предвестником сердечно-сосудистых заболеваний, особенно атеросклероза, и, как следствие, сердечного приступа и инсульта.
Анализ девяти проспективных когортных исследований, опубликованных в 2004 году в Американском журнале клинического питания, включал более 290 000 взрослых, у которых изначально не было ишемической болезни сердца, за которыми наблюдали в течение примерно 10 лет. Риск ишемической болезни сердца был на 25% ниже у людей, которые принимали более 700 мг/день витамина С в виде пищевых добавок, по сравнению с субъектами, которые не принимали витамин С.
Новые знания о витамине С также касаются профилактики цереброваскулярных заболеваний. А именно, в этом году американские ученые провели исследование, целью которого было установить связь между уровнем витамина С в крови и частотой инсульта.
Исследование проводилось с участием 65 здоровых и 65 человек, перенесших инсульт или разрыв кровеносного сосуда в головном мозге. У испытуемых брали образцы крови и проверяли уровень витамина С: в среднем 41% испытуемых имели нормальный уровень, 45% – пониженный уровень, а 14% страдали от дефицита витамина С. Однако оказалось, что эти подопытные люди уже испытывали инсульт или кровоизлияние в мозг имели дефицит витамина C, тогда как у здоровых людей уровень этого витамина был нормальным. Это открытие подтвердило, что низкий уровень витамина С в организме является фактором риска цереброваскулярных заболеваний, а также высокого кровяного давления, избыточного веса и регулярного употребления алкоголя.
Возможный защитный эффект витамина С при различных злокачественных заболеваниях сегодня объясняется большинством исследователей способностью витамина С как мощного антиоксиданта нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они вообще повредят молекулу ДНК и, таким образом, способствуют развитию рака. Был опубликован ряд эпидемиологических исследований, в которых изучается взаимосвязь между потреблением витамина С (как с пищей, так и с добавками) и риском различных канцерогенных заболеваний, включая рак пищевода, груди, шейки матки, желудка, простаты, легких и колоректального рака, но выводы не являются окончательными. Наиболее последовательные эпидемиологические данные связаны с защитным действием витамина С на развитие рака желудка. Значительные данные свидетельствуют о том, что присутствие витамина С в желудке или двенадцатиперстной кишке предотвращает образование вредных прооксидантов в желудочном соке, что приводит к снижению риска рака желудка. В процессе, с помощью которого организм отторгает инородные тела и обнаруживает признаки, указывающие на опухолевые клетки, витамин С также участвует, стимулируя выработку интерферона и антител, белков, которые защищают организм от инородных тел и опухолевых клеток.
За последние 30 лет в большом количестве плацебо-контролируемых исследований изучалось влияние добавок витамина С на профилактику и лечение простуды. Одно рандомизированное двойное слепое исследование показало, что люди, которые принимали 500 мг витамина C в день, имели на 66% меньший риск развития 3 или более простудных заболеваний в течение пятилетнего периода по сравнению с теми, кто принимал 50 мг/день витамина C в форме пищевых добавок.
Обзор 30 исследований, случайных и неслучайных, в которых изучалась роль витамина C в профилактике и лечении простуды, показал, что потребление 1 грамма витамина C в день в течение нескольких месяцев не оказало значительного положительного воздействия на частоту простуд. Однако в исследованиях, которые следовали за терапевтическими средствами, и в исследованиях, в которых отслеживалось профилактическое действие витамина С на продолжительность симптомов, наблюдалось постоянное уменьшение продолжительности симптомов. Эффект витамина С на сокращение времени простуды достигал 39%. Некоторые исследования также показали, что более высокие дозы витамина С (> 1 г/день) имеют более сильный эффект.
Частый пероральный прием витамина С необходим для повышения уровня аскорбиновой кислоты в плазме и проявления ее фармакологического эффекта. Почки реабсорбируют весь витамин C, когда суточная доза составляет 60-100 мг/день, а количество витамина C в лейкоцитах достигает 100 мг/день. Известно, что простуда снижает уровень витамина С в лейкоцитах, что является основанием для приема пищевых добавок с витамином С даже в более высоких дозах.
В последнее десятилетие исследователи в многочисленных исследованиях показали, что риск заболеваний глаз значительно снижается, если уровень антиоксидантов в крови повышается. Развитие катаракты и дегенерации желтого пятна напрямую связано с пагубным воздействием свободных радикалов. Исследования, в которых изучались защитные эффекты витамина С и других антиоксидантов на здоровье глаз, показали, что повышенное потребление этих веществ может снизить риск катаракты на 27-60%.
На сайте iherb вы сможете купить качественный витамин С в таблетках или порошке от европейских и американских производителей. Рассмотрим обзор витамина С и его виды на сайте, а также вы сможете купить недорого качественный витамин С, оформив свой заказ на сайте:
⇒ NutriBiotic, Immunity, Витамин С, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 227 г
⇒ Now Foods, Витамин C в кристаллах, 227 г
⇒ American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 500 мг, 225 вегетарианских таблеток
⇒ Nature’s Bounty, Ester-C, 1000 мг, 120 вегетарианских таблеток в оболочке
⇒ American Health, Ester-C, 500 мг, 120 капсул
⇒ California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 240 растительных капсул
⇒ Dr. Mercola, Липосомальный витамин С, 1000 мг, 60 капсул
⇒ Now Foods, Витамин C-1000 мг, 250 таблеток
⇒ Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 1 000 мг, 180 таблеток
⇒ Solgar, Ester-C Plus, витамин C, 500 мг, 250 вегетарианских капсул
⇒ American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 500 мг, 225 вегетарианских таблеток
⇒ California Gold Nutrition, буферизованный витамин C в капсулах, 750 мг, 60 растительных капсул
⇒ Nature’s Bounty, Ester-C, 1000 мг, 120 вегетарианских таблеток в оболочке
⇒ NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, 250 растительных капсул
⇒ Now Foods, порошок аскорбата натрия, 227 г
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Айхерб.
