Ожидание месячных заставляет тебя дрожать и беспокоиться? Что такое ПМС и чем его лечить?
Ты не одна такая несчастная. С предменструальным синдромом знакомо примерно 80% женщин.
Из-за ПМС возникает психический дискомфорт, который гораздо серьёзнее, чем нарушение сна, повышенная утомляемость и сильный аппетит. Мужчины даже не подозревают, как сложно жить, когда настроение несколько раз в день меняется. Несчастные женщины в «эти дни» готовы безудержно смеяться, горько плакать и кидать в своих благоверных все предметы, что окажутся поблизости.
Чем же лечить ПМС? Где купить препараты, добавки, витамины, плоды витекс для лечения и профилактики симптомов ПМС и облегчения состояния симптомов при ПМС? На все вопросы рассмотрим ответы в данной статье.
Полезные продукты и питьё
Старательно сдерживать эпизодические недомогания – очень плохо, ведь с годами боль увеличится, а менструальные мучения перейдут в климактерический синдром. Надо срочно что-то с этим делать!
Многим женщинам для улучшения самочувствия перед менструацией надо всего лишь изменить образ жизни. Может быть, и тебе этот метод поможет справиться с нарастающим напряжением и дискомфортом.
Попробуй бросить курить, не увлекаться алкогольными напитками, кофе, выпивать меньше жидкости и ограничить себя в употреблении солёной пищи.
А вот мочегонные средства натурального происхождения (полевой хвощ, медвежьи ушки и травы с успокаивающим действием) придут на помощь.
Благодаря специальной углеводной диете организм начинает вырабатывать гормон – серотонин, улучшающий настроение и нормализующий сон женщины. Присмотрись к этой системе питания и постарайся по возможности изменить своё меню.
Питайся кашами из цельного зерна, фруктами, овощами и макаронами. Лучше на время исключить богатую белком и жирную пищу, различные сладости.
Постарайся наладить стул, так как регулярное очищение кишечника уменьшает болевые ощущения. За неделю до критических дней употребляй преимущественно еду, содержащую грубые волокна (хлеб из муки грубого помола, овощи, нешлифованный рис).
Постоянное движение
Стрессы отрицательно воздействуют на гормональную систему. Нужно забыть о нервных потрясениях и вспомнить о полноценном отдыхе. Между домашними занятиями можно сделать несколько перерывов и выполнить какие-нибудь несложные упражнения. Уделяй больше времени сну, балуй себя небольшими подарками, влюбись, в конце концов!
Доказано, что физическая активность уменьшает проявление предменструального синдрома как полноценное лекарственное средство.
Спорт способствует снабжению клеток организма кислородом, за счёт чего тело быстрее освобождается от токсинов.
Перед месячными снижается уровень гормонов радости. Активное движение усиливает выработку эндорфинов, являющихся обезболивающим средством.
Не забывай о близких
Не надейся, что из-за ПМС тебе простят все прегрешения и забудут обиды. Знай, что терпение родных людей тоже заканчивается рано или поздно. Попробуй контролировать гнев и агрессию.
Конфликты, разговоры на повышенных тонах и решение сложных проблем желательно перенести на обычные дни. Обрести гармонию после менструации помогут медитация и аутотренинг.
С симптомами ПМС и лечением предменструального синдрома ПМС помогут справиться витамины, комплексные добавки с витаминами и травами, а также плоды дерева Витекс, которые вы сможете купить на сайте. Давайте рассмотрим основные добавки и витамины при симптомах ПМС для улучшения состояния:
⇒ ZOI Research, поддержка при симптомах ПМС, 56 растительных капсул
⇒ Nature’s Way, PMS with B6 & Other B-Vitamins, 100 Vegan Capsules
⇒ Boiron, Циклиз ПМС, 60 быстрорастворимых таблеток
⇒ Crystal Star, женская гармония, поддержка при ПМС, 90 растительных капсул
⇒ Crystal Star, Female Harmony, поддержка при ПМС, 60 растительных капсул
⇒ FutureBiotics, PMSHarmony, Advanced PMS Complex, 56 Vegetarian Capsules
Плоды Витекса — поддержка женского здоровья, поддержка менструального цикла и гормонального баланса. Лечение ПМС и его симптомов.
⇒ Nature’s Way, Плоды витекса, 400 мг, 320 веганских капсул
⇒ Nature’s Answer, Vitex, ягоды витекса, 40 мг, 90 вегетарианских капсул
⇒ Gaia Herbs, Витекс для женщин, 1000 мг, 120 растительных капсул Phyto-Caps с жидкостью
⇒ Oregon’s Wild Harvest, Chaste Tree, 90 Gelatin Capsules
⇒ Natural Factors, Womensense, Vitex Chasteberry Extract, 90 Vegetarian Capsules
⇒ Now Foods, экстракт витекса священного, 300 мг, 90 растительных капсул
Магний с витамином B6 — необходим для нервной системы, для гормонального равновесия при лечении ПМС, улучшает предменструальные симптомы.
⇒ Solgar, Магний с витамином В6, 250 таблеток
⇒ Bluebonnet Nutrition, Магний плюс B6, 90 растительных капсул
⇒ Source Naturals, Ultra-Mag, магний и B6. 120 таблеток
⇒ Solgar, Витамин В6, 100 мг, 100 таблеток
⇒ KAL, глицинат магния 400, 400 мг, 180 таблеток
WomenSense — пищевая добавка для естественного гормонального баланса. Способствует здоровому балансу эстрогена во время ПМС или менопаузы.
Масло вечерней примулы — эффективно в борьбе с ПМС. До начала симптомов за 5 дней принимать в дозировке 1000-2000 мг. Также применяется в лечении эндометрита и полипах, гормональных сбоях, уменьшает приливы в предменопаузе.
⇒ Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, 120 мягких таблеток
⇒ American Health, Royal Brittany, масло примулы вечерней (EPO), 1300 мг, 120 желатиновых капсул
⇒ Now Foods, Супер примула, масло первоцвета вечернего, 1300 мг, 120 мягких таблеток
⇒ Solgar, масло примулы вечерней, 1300 мг, 60 капсул
⇒ Deva, Веганское масло примулы вечерней высшего сорта, 90 веганских капсул
⇒ Now Foods, Super Primrose, масло примулы вечерней, 1300 мг, 120 капсул
⇒ Nordic Naturals, Omega Woman, с маслом примулы вечерней, 120 капсул
⇒ Source Naturals, масло примулы вечерней, 1350 мг, 120 мягких таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта iherb.
