Аминокислота L-лизин: свойства, когда принимать?

L-лизин обеспечивает выработку гормонов, ферментов и антител. Он также играет важную роль в усвоении кальция, который является важным минералом для формирования костей и зубов. В сочетании с кальцием он поддерживает укрепление костей, способствует наращиванию мышц и помогает лучше лечить травмы в послеоперационных условиях.

L-лизин — одна из незаменимых аминокислот, содержащихся в организме человека. Как и другие аминокислоты, он встречается в правовращающей и левовращающей формах. Помимо того, что это основной строительный блок для многих других белков в организме, эта аминокислота выполняет множество других функций.

L-лизин обеспечивает выработку гормонов, ферментов и антител. Он также играет важную роль в усвоении кальция, который является важным минералом для формирования костей и зубов. В сочетании с кальцием он укрепляет кости, способствует наращиванию мышц и помогает лучше заживлять травмы в послеоперационных условиях.

Эффект и свойства L-лизина

Он также приносит большую пользу и облегчение пациентам, страдающим от вирусов герпеса и его проявлений, эффективно помогает бороться с герпесом, быстро лечит их и предотвращает их дальнейшее возникновение. В основном это связано с тем, что он действует против другой аминокислоты — аргинина, который способствует герпетической инфекции. Лизин также защищает кровеносные сосуды от атеросклероза, укрепляет целостность сосудистой стенки и, таким образом, предотвращает образование сосудистых и общих сердечно-сосудистых проблем.

Одна из способностей L-лизина — детоксикация организма человека от свинца, который эффективно выводит свинец из организма и, таким образом, смягчает его токсические эффекты.

Дозирование L-лизина

Поскольку лизин является незаменимой аминокислотой, элементом, который человеческий организм не может производить самостоятельно, необходимо регулярно и в достаточных дозах пополнять запасы лизина в организме.

Рекомендуемая суточная доза не указана, но оптимально принимать лизин в дозах от 0,5 г до 4 г в сутки. Среднее ежедневное потребление составляет от 1,5 до 2 граммов лизина в день, в зависимости от окружающих факторов. Детям и пациентам нужно примерно вдвое больше этой аминокислоты.

Лизин содержится в большинстве продуктов. Его наибольшее количество содержится в сыре пармезан, морепродуктах (тунец, креветки, рыба в целом), говядине, курице и свинине, арахисе, чечевице и соевых бобах. 

Дефицит L-лизина

Среди проявлений дефицита, которые проявляются в основном у вегетарианцев, детей и людей, придерживающихся несбалансированной и бедной лизином диеты, мы включаем хроническую усталость, депрессию и анемию. В результате дефицита также повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний, связанных с дефицитом кальция, и общего снижения иммунитета организма.

L-лизин передозировка

Передозировка может возникнуть у людей, чувствительных к лизину, а также у людей с нарушенной абсорбцией и метаболическим превращением лизина. Если вы потребляете больше продуктов животного происхождения, вам следует ограничить потребление пищевых добавок, содержащих лизин.

Проявления передозировки аналогичны другим аминокислотам. Обычно они проявляются нарушением обмена веществ, анорексией, расстройством желудка, тошнотой и даже рвотой.

Совет в заключение

Знаете ли вы, что лизин плохо реагирует на засуху и жару? Например, при обжаривании арахиса большая часть лизина полностью разрушается. Поэтому, когда вы едите жареный арахис, вы даже не потребляете ни щепотки лизина. Напротив, приготовление пищи не разрушает лизин.

Хорошей альтернативой L-лизину является L-орнитин. Это вещество имеет аналогичные эффекты и дозировку.

 

Купить качественные сертифицированные биодобавки, аминокислоту L-лизин можно на сайте Iherb, от европейских и американских производителей, можно сделав свой заказ не выходя из дома в интернет-магазине iherb. Рассмотрим где купить аминокислоту L-лизин и сделаем обзор лучших добавок аминокислот L-лизин для вашего здоровья на сайте iherb:

⇒ Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 100 таблеток

⇒ Now Foods, L-лизин, 1000 мг, 250 таблеток

⇒ Jarrow Formulas, L-лизин, 500 мг, 100 капсул

⇒ Now Foods, L-лизин, 500 мг, 250 капсул

⇒ Quantum Health, Super Lysine +, Иммунная поддержка, 180 таблеток

 Now Foods, чистый L-лизин в порошке, 454 г

⇒ Solgar, L-лизин, в свободной форме, 1000 мг, 250 таблеток

⇒ Source Naturals, L-лизин, 1000 мг, 200 таблеток

⇒ Source Naturals, L-лизин, 500 мг, 250 таблеток

⇒ Nature’s Life, L-Lysine в порошке, без вкусовых добавок, 200 г

⇒ California Gold Nutrition, L-лизин, 500 мг, 60 растительных капсул

⇒ Solaray, L-лизин, 500 мг, 120 растительных капсул

⇒ Thorne Research, L-лизин, 500 мг, 60 капсул

⇒ Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул

⇒ Natural Factors, L-лизин, 500 мг, 180 вегетарианских капсул

⇒ Solgar, L-лизин, в свободной форме, 500 мг, 250 вегетарианских капсул

⇒ Country Life, L-лизин, 1000 мг, 250 таблеток

⇒ Source Naturals, L-пролин и L-лизин, 550 мг, 120 таблеток

⇒ Solgar, L-пролин/L-лизин в свободной форме, 500 мг/500 мг, 90 таблеток

 

 


Промокод  BIM7972  необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Iherb


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *