Каждая девушка мечтает о гладкой, сияющей коже. Некоторые продукты могут помочь приблизиться к этой цели. Разумеется, они не избавят от морщин, как по мановению волшебной палочки, однако способны замедлить старение, если регулярно добавлять их в рацион.
Общие рекомендации как сохранить молодость
Чтобы выглядеть лучше и чувствовать себя молодым, следует включить в свой рацион продукты, богатые различными питательными веществами: фрукты и овощи, орехи, рыбу и другие источники диетического белка, а также цельные зерна. Обязательно следовать принципу разнообразия, чтобы получить все необходимые витамины и минералы.
Следует помнить о том, что одним лишь правильным питанием не обойтись. В борьбе со старением также важны здоровый сон, физические упражнения, отказ о вредных привычек и даже такая элементарная вещь, как солнцезащитный крем.
7 продуктов, помогающих сохранить молодость, регулярное потребление которых способно замедлить старение:
- Овес
Он относится к продуктам с низким гликемическим индексом – они не повышают уровень сахара в крови. И наоборот, высокий гликемический индекс потребляемой пищи способен спровоцировать появление прыщей и морщин. Овес также обладает естественными растительными веществами, которые помогают предотвратить повреждение клеток кожи и успокаивают раздражения эпидермиса. - Апельсины
Они содержат много воды, поэтому способствуют увлажнению клеток. Также апельсины являются богатым источников витамина C, который помогает вырабатывать коллаген – а он, в свою очередь, поддерживает упругость кожи. - Авокадо
В их составе содержится большое количество полезных мононенасыщенных жиров, которые помогают оставаться коже увлажненной. Они также способствуют усвоению некоторых витаминов и питательных веществ, полезных для эпидермиса. Рекомендуется добавлять авокадо в салаты вместо привычных жирных соусов и майонеза. - Постная говядина
Это источник высококачественного белка, который помогает выработке коллагена. Его можно есть вареным и жареным, однако при жарке мясо необходимо часто переворачивать – приготовление пищи до «хрустящей корочки» может уничтожить все антивозрастные свойства продукта. - Брюссельская капуста
Она является отличным источником полезных для кожи витаминов A и C, а также фолиевой кислоты. Фолиевая кислота и витамин А могут помочь предотвратить повреждения от солнечных лучей, а витамин C способствует выработке коллагена. - Лосось
Эта рыба является одним из лучших способов получить полезные жирные кислоты омега-3. Некоторые исследования показали, что омега-3 способны препятствовать росту и распространению раковых клеток кожи. - Виноград
Ресвератрол, который содержится в кожице винограда, противодействует воспалениям. Существует мнение, что он также замедляет процесс старения, а также борется с воздействием ультрафиолета.
Все эти продукты легко найти в обычном продовольственном магазине, поэтому включить их в свой рацион не составит труда.
На сайте Iherb можно купить качественные органические суперфуды, разнообразные витамины, минералы и биодобавки, антивозрастные маски и скрабы для разного типа кожи, крема и сыворотки с гиалуроновой кислотой, а также коллаген и гиалуроновую кислоту для приема во внутрь для поддержания красоты вашей кожи, волос, ногтей. Рассмотрим некоторые и самые популярные биодобавки для молодости кожи:
⇒ Neocell, Super Collagen + C, добавка с коллагеном и витамином C, 250 таблеток
⇒ Now Foods, Решения, укрепляющая сыворотка с гиалуроновой кислотой, 30 мл
⇒ InstaNatural, Сыворотка с гиалуроновой кислотой, 60 ml
⇒ Doctor’s Best, Гиалуроновая кислота и сульфат хондроитина, 180 растительных капсул
⇒ Now Foods, Гиалуроновая кислота, 50 мг, 60 растительных капсул
⇒ Solgar, Гиалуроновая кислота, 120 мг, 30 таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми АКЦИЯМИ и СКИДКАМИ сайта Айхерб.
