Если вы не в состоянии запомнить фамилии или номера телефонов, а уровень холестерина в вашем организме зашкаливает, то помочь вам сможет витамин В4 (холин) и полезные свойства, которыми он обладает. Собственно, с них и начнем.
Витамин В4 (холин) и его полезные свойства
Холин – один из витаминов, который помогает при обмене жиров, а также удаляет их из тех мест, где им не место. Например, из печени.
В его отсутствие не будет образовываться фосфолипид. А ведь только он может:
- улучшить обмен холестерина;
- заставить атеросклероз не развиваться.
Мы уже не говорим о том, что только витамин В4 может образовать ацетилхолин, без которого передача нервных импульсов невозможна.
Если бы для защиты печени было создано охранное агентство, то без холина оно бы развалилось. Только он способен противостоять разрушительному действию алкоголя и других хронических поражений. Для таких вещей как:
- концентрация внимания;
- память;
- умственная деятельность;
- настроение;
- эмоциональная устойчивость
Без витамина В4 приходит уныние
Как следствие, вы не можете сконцентрироваться, ваша память получает прозвище «куриная», ум впадает в спячку, настроение покидает вас и эмоциональное равновесие нарушается.
А чтобы этого избежать принимайте в пищу продукты, в которых содержится витамин В4 (холин).
Для чего нужен витамин В4?
- Для нервной системы.
Он – один из строителей, который сооружает миелиновую (защитную) оболочку для нервов. Так же он следит за тем, что ни одно вредное вещество не разрушало плоды его творения (миелиновую оболочку) и нервные клетки.
Благодаря тому, что витамин В4 образует ацетилхолин (передатчик нервного импульса), нервы всегда находятся в приподнятом настроении. - Для печени.
Мы уже упоминали, что холин защищает печень от вредного воздействия алкоголя и других веществ. Но как он это делает?
Во-первых, он заставляет печень лучше работать.
Во-вторых, холин восстанавливает поврежденные ткани органа.
А еще он следит за тем, чтобы печень не стала пристанищем желчных камней. - Для усвоения витаминов.
Все жирорастворимые витамины (А,D, Е, К) принесут больше пользы, если будут усваиваться организмом полностью. Но сам организм не способен на это. Ему для этого нужен витамин В4. - Для сердечно-сосудистой системы.
Если бы не холин, то постоянно бы повышались:
— уровень холестерина;
— концентрация жирных кислот в крови.
А такое повышение не радует сердце, и оно начинает хуже работать.
Также витамин В4 образует метионин. А он, в свою очередь, выводит лишний гомоцистеин – вещество, которое является сообщником сердечно-сосудистых заболеваний.
Словом, если бы не холин, то мышцы сердца были бы слабыми, а ритм — не постоянным. - Чтобы защитить себя от диабета.
В организме есть особые бета-клетки – они вырабатывают инсулин и нормализуют уровень сахара в крови. А витамин В4 укрепляет их мембраны. Его обязательно назначают во время лечения диабета первого и второго типов. - Для того чтобы иметь потомство.
У некоторых мужчин сперматозоиды весьма ленивы и не соглашаются оплодотворять яйцеклетку. Так вот, витамин В4 повышает подвижность сперматозоидов, и они с удовольствием делают то, что им предназначено. - Для того чтобы память вас не подводила.
Ученые проводили эксперимент, в котором каждому участнику десять дней давали по десять граммов холина. После этого провели тесты. Результаты показали, что кратковременная память у этих людей значительно улучшилась. - Также врачи рекомендуют принимать холин беременным женщинам для развития умственных способностей у плода – сам он не в состоянии его вырабатывать.
Вред витамина В4
Витамин В4 не оказывает никакого негативного влияния на организм – только мелкие неприятности. Например, передозировка (если употреблять больше 100 гр. холина ежедневно) может привести:
— к тошноте;
— к поносу;
— к повышенному потоотделению;
— к неприятному запаху изо рта (обычно пахнет рыбой).
Купить сертифицированные качественные добавки Витамин B4 или Холин можно на сайте Iherb от европейских и американских производителей. Свой заказ можно сделать не выходя из дома в интернет-магазине iherb, а примененный промокод BIM7972 даст вам дополнительную скидку при оформлении вашего заказа. Сделаем обзор лучшего Витамина B4 (холина) на сайте iherb:
⇒ Nature’s Way, холин, 500 мг, 100 веганских таблеток
⇒ Country Life, холин, 100 таблеток
⇒ Now Foods, Холин и инозитол, 100 растительных капсул
⇒ Source Naturals, инозитол и холин, 800 мг, 100 таблеток
⇒ Solgar, Холин, 350 мг, 100 растительных капсул
⇒ Advance Physician Formulas, битартрат холина, 650 мг, 60 вегетарианских капсул
⇒ Pure Synergy, Холиновый комплекс, 60 таблеток
⇒ Natural Factors, фосфатидилхолин (ФХ), 420 мг, 90 мягких таблеток
⇒ Nutricology, Фосфатидилхолин, 100 мягких желатиновых капсул
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми акциями и скидками сайта Iherb, а также помогает развивать этот блог. Спасибо всем, кто применяет промокод в своем заказе.