Наверняка вам известна старая мудрость о том, что одно яблоко в день и вам не нужен врач. Хотя одна эта мера не может полностью защитить нас от риска различных заболеваний, но яблоки, несомненно, являются одним из самых полезных фруктов. Важной причиной этого является то, что это один из лучших источников рутина, который классифицируется как биофлавоноид и иногда упоминается как витамин P.
Как и другие флавоноиды, рутин — отличный антиоксидант, известный своими сильными противовоспалительными эффектами. Поэтому в последнее время все большую популярность приобретают диетические добавки, содержащие рутин. В то же время растет количество исследований, посвященных влиянию этого антиоксиданта. Итак, каковы наиболее важные положительные эффекты рутина и какие продукты, помимо яблок, содержат его больше всего?
Рутин особенно полезен для сердца и сосудов
Одна из наиболее важных причин для того, чтобы добавлять в рацион рутин — в виде различных продуктов или пищевых добавок — это тот факт, что он может положительно влиять на защиту сердечно-сосудистой системы. Недавние исследования показывают, что рутин может помочь улучшить эластичность кровеносных сосудов и снизить риск их повреждения. Рутин одновременно улучшает кровообращение и способствует естественному снижению артериального давления. Для людей с гипертонией особенно полезна комбинация рутина и кверцетина — еще одного отличного антиоксиданта. Благодаря положительному влиянию на кровообращение, рутин также рекомендуется для предотвращения варикозного расширения вен и отеков ног. Повышенное регулярное потребление также может снизить риск образования тромбов, что в крайних случаях может привести к летальному исходу.
Естественная помощь при типичных симптомах артрита
Самым характерным признаком артрита является боль в суставах, которая сильно снижает качество жизни пациента. К счастью, существует довольно много вариантов, как эффективно уменьшить эту боль. Если вас в первую очередь интересуют натуральные методы лечения, рутин определенно является одним из лучших вариантов. Рутин можно использовать для облегчения как хронических, так и острых воспалений суставов, что, в свою очередь, поможет облегчить боль.
Больше рутина для улучшения здоровья мозга
Исследования также показывают, что рутин положительно влияет на наш мозг, что связано с тем, что он подавляет действие цитокинов, вызывающих воспаление. Рутин в первую очередь помогает предотвратить негативные изменения, которые часто связаны со старением. Таким образом, потребление этого антиоксиданта также может снизить риск болезни Альцгеймера.
Какие продукты содержат рутин?
Как уже упоминалось, яблоки — это фрукты, содержащие рутин, которые есть у каждого в доме. Список продуктов, которые также содержат много этого чрезвычайно важного антиоксиданта, также включает: черноплодная рябина, вишня, шиповник, щавель, апельсин, лимон, виноград, зеленый чай, бузина, инжир.
Купить рутин в виде пищевой биодобавки для своего здоровья вы сможете на сайте iherb. Сделаем обзор качественных биодобавок рутина от европейских и американских производителей популярных брендов органических сертифицированных добавок: 
⇒ Now Foods, рутин, 450 мг, 100 растительных капсул
⇒ Natural Factors, рутин, 250 мг, 90 капсул
⇒ Nature’s Plus, Biorutin, 1000 мг, 90 таблеток
⇒ Solgar, рутин, 500 мг, 250 таблеток
⇒ Bluebonnet Nutrition, рутин, 500 мг, 50 вегетарианских капсул
⇒ Solaray, рутин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
⇒ Country Life, рутин, 500 мг, 100 таблеток
⇒ Country Life, Комплекс био-рутина, 500 мг / 500 мг, 90 таблеток
Промокод BIM7972 необходимо вводить каждый раз при вашей покупке, он дает дополнительную скидку для вас и суммируется со всеми акциями и скидками сайта Iherb, а также помогает развивать этот блог. Спасибо всем, кто применяет промокод в своем заказе.
